RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,22

km

Distància

54:40

Temps

5:21

/km

mitjana Ritme

11,2

km/h

mitjana Velocitat

5:20

/km

mitjana GAP

10,86

km

Km-effort

0,98

Eficiència aeròbica

1,02 / 5:16

/km

VI / xPace

1,02 / 5:15

/km

VI / xGAP

149

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

83

%

mitjana Freqüència cardíaca

162

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

800

kcal

Energia

-2,0

%

Pa:Hr

54:40

Temps transcorregut

+64/-64

m

Pujada/Descens

1,25

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:18	0,04 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,0 %	3:49	0,61 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,6 %	20:02	3,49 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	33,1 %	18:06	3,42 km	83 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	18,7 %	10:13	2,14 km	84 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,8 %	2:03	0,48 km	85 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:09	0,04 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:01	0,01 km	-	2:16/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	8,3 %	4:33	0,84 km	-	5:26/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	90,4 %	49:26	9,25 km	-	5:21/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	1,2 %	0:40	0,13 km	-	5:15/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:13/km
2.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:25/km
3.	1,00 km	5:31	5:31/km	-0:10/km
4.	1,00 km	5:25	5:25/km	-0:04/km
5.	1,00 km	5:36	5:36/km	-0:15/km
6.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:08/km
7.	1,00 km	4:57	4:57/km	+0:24/km
8.	1,00 km	4:58	4:58/km	+0:23/km
9.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:15/km
10.	1,00 km	5:15	5:15/km	+0:06/km
11.	0,22 km	1:04	4:51/km	+0:30/km
	Average (total)		5:21/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:31	5:35/km	141bpm	+9/-8
0,99km	5:43	5:45/km	145bpm	+11/-6
1,00km	5:32	5:31/km	143bpm	+1/-13
1,00km	5:26	5:24/km	148bpm	+7/-4
1,00km	5:36	5:35/km	149bpm	+11/-1
1,00km	5:27	5:28/km	148bpm	+6/-2
1,00km	4:59	4:57/km	151bpm	+0/-8
1,01km	5:00	4:58/km	153bpm	+6/-25
1,00km	5:05	5:06/km	155bpm	+9/-7
1,00km	5:16	5:15/km	157bpm	+18/-0
0,22km	1:05	4:55/km	156bpm	+0/-2

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

1,11

m

Gambada

9184

Total steps

Diversos

26.02.2019

Data

17:02

Hora

13

RPE

assoleiat

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

3

°C

Dew Point

5

km/h

Velocitat del vent

O / 274

°

Direcció del vent

54

%

Humitat

1033

hpa

Pressió atmosfèrica

12

°C

Sensació tèrmica

11

°C

Índex de calor

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team