RUNALYZE Зарегистрироваться бесплатно Возможности

Laufen

Составные данные

9,66

km

Дистанция

57:02

Время

5:54

/km

сред. Темп

10,2

km/h

сред. Скорость

5:54

/km

сред. GAP

10,57

km

Km-effort

0,98

Аэробная эффективность

1,01 / 5:51

/km

VI / xPace

1,01 / 5:51

/km

VI / xGAP

136

bpm

сред. ЧСС

76

%

сред. ЧСС

148

bpm

макс. ЧСС

82

%

макс. ЧСС

693

kcal

Энергия

+4,4

%

Pa:Hr

57:02

Общее время

+91/-91

m

Подъем/Спуск

1,88

%

сред. Градиент

Оценка набора высоты

30

%

Процент холмистой местности

Försterei – Am Walde – Heuweg

Маршрут

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	8,5 %	4:51	0,72 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,1 %	18:17	2,93 km	76 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	43,7 %	24:56	4,30 km	75 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,5 %	8:15	1,56 km	74 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:43	0,15 km	75 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:15	0,04 km	-	5:48/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	82,4 %	46:59	8,01 km	-	5:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	17,2 %	9:48	1,61 km	-	6:05/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
2.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:14/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:08/km
4.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:10/km
5.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:06/km
6.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:09/km
9.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
10.	0,66 km	3:45	5:40/km	+0:14/km
	Average (total)		5:54/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	elev.
0,99km	5:41	5:46/km	130bpm	+9/-6
1,01km	5:44	5:40/km	133bpm	+5/-17
1,00km	6:03	6:02/km	133bpm	+14/-5
0,98km	5:57	6:03/km	139bpm	+23/-14
1,01km	6:04	6:00/km	137bpm	+21/-20
1,00km	5:55	5:55/km	134bpm	+2/-10
1,00km	5:52	5:53/km	135bpm	+10/-11
0,99km	6:00	6:03/km	140bpm	+10/-2
1,02km	6:01	5:54/km	139bpm	+5/-12
0,66km	3:45	5:40/km	137bpm	+5/-10

Динамика бега

168

spm

Каденция (бег)

1,01

m

Длина шага

9582

Общее количество шагов

Прочее

28.02.2019

Дата

16:00

Время дня

15

RPE

cloudy

Погодные условия

7

°C

Температура

3

°C

Dew Point

13

km/h

Скорость ветра

W / 264

°

Направление ветра

78

%

Влажность

1011

hpa

Давление

3

°C

Ветро-холодовой индекс

6

°C

Тепловой индекс

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary · Помощь и поддержка · Форум · Блог · Политика конфиденциальности · Условия использования · Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team