Langer Lauf

Yhdistetty data

15,49

Matka

1:31:29

Aika

5:54

/km

keskiarvo Tahti

10,2

km/h

keskiarvo Nopeus

5:54

/km

keskiarvo GAP

16,50

Km-effort

0,96

Aerobinen tehokkuus

1,01 / 5:51

/km

VI / xPace

1,02 / 5:48

/km

VI / xGAP

139

bpm

keskiarvo Syke

151

bpm

maksimi Syke

1 102

kcal

Energia

+0,5

Pa:Hr

1:38:19

Kulunut aika

+101/-101

Nousumetrit/Descent

1,30

keskiarvo Kaltevuus

0,0

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Qusidorf – Friedenthal – Grotholt Redder – Dodauer See – Kreuzfeld – Rachut – ErNa-Gelände

Reitti kartalla

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	11,9 %	10:55	1,57 km	77 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	28,0 %	25:38	4,10 km	77 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	43,9 %	40:07	6,97 km	77 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	13,5 %	12:19	2,30 km	77 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	2:21	0,50 km	76 %	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:09	0,04 km	66 %	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:12	0,04 km	-	5:03/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	59,6 %	54:32	9,24 km	-	5:54/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	40,2 %	36:45	6,20 km	-	5:55/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:16/km
2.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
3.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:04/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:02/km
5.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:28/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:05/km
7.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:22/km
8.	1,00 km	6:08	6:08/km	-0:14/km
9.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:03/km
10.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:05/km
11.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:05/km
12.	1,00 km	5:41	5:41/km	+0:13/km
13.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:23/km
14.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:02/km
15.	1,00 km	5:59	5:59/km	-0:05/km
16.	0,49 km	2:50	5:50/km	+0:05/km
	Average (total)		5:54/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	5:38	5:40/km	134bpm	+10/-8
0,99km	5:43	5:47/km	134bpm	+6/-13
1,00km	5:56	5:58/km	139bpm	+9/-0
1,01km	5:56	5:52/km	142bpm	+11/-9
1,00km	6:23	6:22/km	138bpm	+18/-0
1,00km	5:49	5:49/km	134bpm	+12/-17
0,98km	6:09	6:16/km	139bpm	+0/-9
1,01km	6:13	6:08/km	140bpm	+7/-0
1,00km	5:57	5:57/km	135bpm	+1/-11
1,00km	6:00	5:59/km	141bpm	+5/-0
0,99km	5:46	5:49/km	139bpm	+11/-2
0,99km	5:39	5:41/km	140bpm	+1/-9
1,01km	5:32	5:30/km	144bpm	+7/-9
1,00km	5:52	5:53/km	144bpm	+5/-12
1,02km	6:05	6:00/km	139bpm	+7/-15
0,49km	2:51	5:51/km	144bpm	+6/-0

Juoksudynamiikka

168

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,01

Askelpituus

15369

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

03.03.2019

Päivämäärä

10:50

Aika päivästä

RPE

pilvinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LO / 232

Tuulen suunta

Kosteus

1002

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	28:59	5:23	139 bpm	-42 bpm =	97 bpm
2.	29:29	1:27	114 bpm	-12 bpm =	102 bpm
		6:50