LangsamerDL

Visión general

16,38

Distancia

1:53:45

Tiempo

1:53:45

Tiempo transcurrido

6:57

/km

Ritmo

219

promedio Potencia

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 668

kcal

Energía

31,73

VO2max

220

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

139

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

155

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 668

kcal

Energía

220

TRIMP

60,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:43	0,10 km	207 W	7:16/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:58	0,14 km	207 W	7:08/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	31,3 %	35:48	5,22 km	214 W	6:51/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	66,3 %	1:15:53	11,12 km	220 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,9 %	1:02	0,11 km	240 W	9:49/km

Dato de ritmo

6:57

/km

promedio Ritmo

8,6

km/h

promedio Velocidad

31,73

VO₂max efectivo

0,81

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	1:24	0,11 km	86 %	174 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,6 %	30:15	4,32 km	79 %	221 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	67,9 %	1:17:17	11,35 km	80 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,3 %	4:56	0,91 km	80 %	221 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

219

promedio Potencia

2,51

W/kg

Potencia específica

220

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,95

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,56

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	40,0 %	45:44	6,59 km	79 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	56,4 %	1:04:30	9,51 km	80 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,7 %	3:04	0,42 km	83 %	7:17/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:52	0,13 km	85 %	6:51/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,1 %	0:09	0,02 km	82 %	7:46/km
Bereich 06 376 W - …	0,1 %	0:05	0,01 km	82 %	6:25/km

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:10	7:09/km	118bpm	213W
1,00km	6:55	6:54/km	128bpm	215W
1,00km	6:58	6:58/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:56/km	134bpm	215W
1,00km	6:52	6:53/km	136bpm	218W
1,00km	6:56	6:58/km	139bpm	219W
1,00km	7:02	7:03/km	141bpm	221W
1,00km	7:50	7:50/km	147bpm	235W
1,00km	6:35	6:34/km	143bpm	212W
1,00km	6:52	6:53/km	140bpm	225W
1,00km	6:32	6:32/km	140bpm	215W
1,00km	6:17	6:17/km	144bpm	227W
1,00km	6:40	6:39/km	143bpm	220W
1,00km	6:43	6:43/km	143bpm	220W
1,00km	6:39	6:39/km	145bpm	223W
1,00km	6:52	6:53/km	144bpm	217W
0,69km	4:35	6:39/km	146bpm	224W

Dinámicas de carrera

spm

Cadencia (Carrera)

1,80

Longitud de zancada

6,2

Oscilación vertical

ratio vertical

320

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

430

Tiempo de vuelo

57,3

Proporción de vuelo

9100

Pasos totales

Misceláneo

05.03.2019

Fecha

07:22

Tiempo del día

RPE

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 222

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Langarmshirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment