LangsamerDL

Panoramica

16,38

Distanza

1:53:45

Tempo

1:53:45

Tempo trascorso

6:57

/km

Ritmo

219

media Potenza

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 668

kcal

Energia

31,73

VO2max

220

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

139

bpm

media Frequenza Cardiaca

155

bpm

max. Frequenza Cardiaca

1 668

kcal

Energia

220

TRIMP

60,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:43	0,10 km	207 W	7:16/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:58	0,14 km	207 W	7:08/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	31,3 %	35:48	5,22 km	214 W	6:51/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	66,3 %	1:15:53	11,12 km	220 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,9 %	1:02	0,11 km	240 W	9:49/km

Dati sul ritmo

6:57

/km

media Ritmo

8,6

km/h

media Velocità

31,73

VO₂max effettivo

0,81

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	1:24	0,11 km	86 %	174 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,6 %	30:15	4,32 km	79 %	221 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	67,9 %	1:17:17	11,35 km	80 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,3 %	4:56	0,91 km	80 %	221 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

219

media Potenza

2,51

W/kg

Potenza specifica

220

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,95

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,56

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	40,0 %	45:44	6,59 km	79 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	56,4 %	1:04:30	9,51 km	80 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,7 %	3:04	0,42 km	83 %	7:17/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:52	0,13 km	85 %	6:51/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,1 %	0:09	0,02 km	82 %	7:46/km
Bereich 06 376 W - …	0,1 %	0:05	0,01 km	82 %	6:25/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	7:10	7:09/km	118bpm	213W
1,00km	6:55	6:54/km	128bpm	215W
1,00km	6:58	6:58/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:56/km	134bpm	215W
1,00km	6:52	6:53/km	136bpm	218W
1,00km	6:56	6:58/km	139bpm	219W
1,00km	7:02	7:03/km	141bpm	221W
1,00km	7:50	7:50/km	147bpm	235W
1,00km	6:35	6:34/km	143bpm	212W
1,00km	6:52	6:53/km	140bpm	225W
1,00km	6:32	6:32/km	140bpm	215W
1,00km	6:17	6:17/km	144bpm	227W
1,00km	6:40	6:39/km	143bpm	220W
1,00km	6:43	6:43/km	143bpm	220W
1,00km	6:39	6:39/km	145bpm	223W
1,00km	6:52	6:53/km	144bpm	217W
0,69km	4:35	6:39/km	146bpm	224W

Andature di corsa

spm

Cadenza (corsa)

1,80

Lunghezza del passo

6,2

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

320

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

430

Tempo di volo

57,3

Rapporto di volo

9100

Totale passi

Altro

05.03.2019

Data

07:22

Ora del giorno

RPE

variabile

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 222

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Langarmshirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment