LangsamerDL

Overzicht

16,38

Afstand

1:53:45

Tijd

1:53:45

Verstreken tijd

6:57

/km

Tempo

219

gem. Power

139

bpm

gem. Hartslag

155

bpm

max. Hartslag

1 668

kcal

Energie

31,73

VO2max

220

TRIMP

Hoogtemeters

Route

Hartslaggegevens

139

bpm

gem. Hartslag

155

bpm

max. Hartslag

1 668

kcal

Energie

220

TRIMP

60,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:43	0,10 km	207 W	7:16/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:58	0,14 km	207 W	7:08/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	31,3 %	35:48	5,22 km	214 W	6:51/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	66,3 %	1:15:53	11,12 km	220 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,9 %	1:02	0,11 km	240 W	9:49/km

Tempo

6:57

/km

gem. Tempo

8,6

km/h

gem. Snelheid

31,73

Effectieve VO₂max

0,81

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	1:24	0,11 km	86 %	174 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,6 %	30:15	4,32 km	79 %	221 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	67,9 %	1:17:17	11,35 km	80 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,3 %	4:56	0,91 km	80 %	221 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

219

gem. Power

2,51

W/kg

Specifieke power

220

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,95

Reneffectiviteit

0,66

Efficiëntie-index

1,56

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	40,0 %	45:44	6,59 km	79 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	56,4 %	1:04:30	9,51 km	80 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,7 %	3:04	0,42 km	83 %	7:17/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:52	0,13 km	85 %	6:51/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,1 %	0:09	0,02 km	82 %	7:46/km
Bereich 06 376 W - …	0,1 %	0:05	0,01 km	82 %	6:25/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	7:10	7:09/km	118bpm	213W
1,00km	6:55	6:54/km	128bpm	215W
1,00km	6:58	6:58/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:56/km	134bpm	215W
1,00km	6:52	6:53/km	136bpm	218W
1,00km	6:56	6:58/km	139bpm	219W
1,00km	7:02	7:03/km	141bpm	221W
1,00km	7:50	7:50/km	147bpm	235W
1,00km	6:35	6:34/km	143bpm	212W
1,00km	6:52	6:53/km	140bpm	225W
1,00km	6:32	6:32/km	140bpm	215W
1,00km	6:17	6:17/km	144bpm	227W
1,00km	6:40	6:39/km	143bpm	220W
1,00km	6:43	6:43/km	143bpm	220W
1,00km	6:39	6:39/km	145bpm	223W
1,00km	6:52	6:53/km	144bpm	217W
0,69km	4:35	6:39/km	146bpm	224W

Hardloop dynamiek

spm

Cadans (hardlopen)

1,80

paslengte

6,2

verticale oscillatie

320

Grond contact tijd

Grond contact balans

430

Vluchttijd

57,3

Vluchtverhouding

9100

Totaal aantal stappen

Diverse

05.03.2019

Datum

07:22

Tijdstip van de dag

RPE

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

ZW / 222

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Langarmshirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment