LangsamerDL

Oversikt

16,38

Distanse

1:53:45

Tid

1:53:45

Forløpt tid

6:57

/km

Tempo

219

gjsn. Kraft

139

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

1 668

kcal

Energi

31,73

VO2max

220

TRIMP

Høydemeter

Løype

Pulsdata

139

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

1 668

kcal

Energi

220

TRIMP

60,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	0,6 %	0:43	0,10 km	207 W	7:16/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	0,8 %	0:58	0,14 km	207 W	7:08/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	31,3 %	35:48	5,22 km	214 W	6:51/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	66,3 %	1:15:53	11,12 km	220 W	6:49/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	0,9 %	1:02	0,11 km	240 W	9:49/km

Tempodata

6:57

/km

gjsn. Tempo

8,6

km/h

gjsn. Hastighet

31,73

Effektiv VO₂max

0,81

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	1,2 %	1:24	0,11 km	86 %	174 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	26,6 %	30:15	4,32 km	79 %	221 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	67,9 %	1:17:17	11,35 km	80 %	219 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	4,3 %	4:56	0,91 km	80 %	221 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

219

gjsn. Kraft

2,51

W/kg

Spesifikk kraft

220

xPower

1,00

Variabilitetsindeks

0,95

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,56

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	40,0 %	45:44	6,59 km	79 %	6:56/km
Bereich 02 213 W - 261 W	56,4 %	1:04:30	9,51 km	80 %	6:47/km
Bereich 03 262 W - 293 W	2,7 %	3:04	0,42 km	83 %	7:17/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,8 %	0:52	0,13 km	85 %	6:51/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,1 %	0:09	0,02 km	82 %	7:46/km
Bereich 06 376 W - …	0,1 %	0:05	0,01 km	82 %	6:25/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	7:10	7:09/km	118bpm	213W
1,00km	6:55	6:54/km	128bpm	215W
1,00km	6:58	6:58/km	131bpm	213W
1,00km	6:56	6:56/km	134bpm	215W
1,00km	6:52	6:53/km	136bpm	218W
1,00km	6:56	6:58/km	139bpm	219W
1,00km	7:02	7:03/km	141bpm	221W
1,00km	7:50	7:50/km	147bpm	235W
1,00km	6:35	6:34/km	143bpm	212W
1,00km	6:52	6:53/km	140bpm	225W
1,00km	6:32	6:32/km	140bpm	215W
1,00km	6:17	6:17/km	144bpm	227W
1,00km	6:40	6:39/km	143bpm	220W
1,00km	6:43	6:43/km	143bpm	220W
1,00km	6:39	6:39/km	145bpm	223W
1,00km	6:52	6:53/km	144bpm	217W
0,69km	4:35	6:39/km	146bpm	224W

Løpsdynamikk

spm

Cadence (Running)

1,80

Steglengde

6,2

Vertikal oscillering

Vertikal ratio

320

Bakkekontakttid

Bakkekontaktbalanse

430

Svevetid

57,3

Sveveratio

9100

Total steps

Diverse

05.03.2019

Dato

07:22

Tid på dagen

RPE

lette regnbyger

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SV / 222

Vindretning

Luftfuktighet

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Langarmshirt, Jacke, Handschuhe, Muetze, 3/4 Tight

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment