Virtuelle Realität Schnell: You tiny grasshopper

Sammensatte data

6,21

Distanse

11:40

Tid

31,9

km/h

gjsn. Hastighet

1:53

/km

gjsn. Tempo

6,57

Km-effort

2,98

Anaerob treningseffekt

1,05 / 33,7

km/h

VI / xPace

TRIMP

140

bpm

gjsn. Puls

155

bpm

maks. Puls

150

kcal

Energi

-29,7

Pa:Hr

+8,3

Pw:Hr

11:54

Forløpt tid

+36/-34

Stigning/Fall

1,13

gjsn. Stigningsgrad

0,2

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	9,9 %	1:09	0,26 km	67 %	222 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	9,9 %	1:09	0,32 km	67 %	230 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	12,4 %	1:27	0,61 km	67 %	208 W
Sone 6 30,0 km/h - …	67,9 %	7:55	4,86 km	75 %	220 W

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	66,1 %	7:43	3,50 km	219 W	27,2 km/h
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	31,0 %	3:37	2,26 km	224 W	37,4 km/h
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	2,9 %	0:20	0,31 km	201 W	55,0 km/h
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,99km	3:13	18,6km/h	127bpm	222W	+36/-0
1,00km	1:40	36,0km/h	140bpm	221W	+0/-5
1,00km	1:55	31,3km/h	141bpm	216W	+5/-0
1,01km	1:44	34,8km/h	144bpm	213W	+0/-2
1,00km	1:47	33,6km/h	149bpm	225W	+2/-0
1,00km	1:15	48,0km/h	153bpm	223W	+0/-35
0,07km	0:06	42,9km/h	153bpm	219W	+1/-0

Kraftdata

219

gjsn. Kraft

2,67

W/kg

Spesifikk kraft

221

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

2,43

Effektivitetsindeks

1,56

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	28,7 %	3:21	1,83 km	74 %	32,7 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	69,3 %	8:05	4,11 km	73 %	30,5 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	2,0 %	0:14	0,13 km	69 %	33,2 km/h
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Diverse

05.03.2019

Dato

RPE

rpm

Takt

922

Totaltakt

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:00	0:14	bpm	+100 bpm =	100 bpm
		0:14