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Dauerlauf

Dados compostos

10,40

km

Distância

50:13

Tempo

4:50

/km

méd. Ritmo

12,4

km/h

méd. Velocidade

4:48

/km

méd. GAP

10,72

km

Km-effort

1,06

Eficiência aeróbica

1,00 / 4:49

/km

VI / xPace

1,00 / 4:47

/km

VI / xGAP

49,61

_VO2maxefetivo

89

TRIMP

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

80

%

méd. Ritmo cardíaco

163

bpm

máx. Ritmo cardíaco

84

%

máx. Ritmo cardíaco

650

kcal

Energy

+5,8

%

Pa:Hr

+6,9

%

Pw:Hr

50:24

Tempo decorrido

+32/-32

m

Ascent/Descent

0,62

%

méd. Gradiente

14

%

Percentagem de colinas

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,5 %	0:16	0,03 km	59 %	136 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:07	0,01 km	75 %	253 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,1 %	0:33	0,10 km	74 %	275 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,0 %	9:01	1,70 km	77 %	297 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	71,5 %	35:53	7,54 km	80 %	299 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,7 %	4:23	1,02 km	80 %	291 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	10,7 %	5:22	1,04 km	282 W	5:10/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	18,9 %	9:30	2,02 km	297 W	4:42/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	70,4 %	35:21	7,34 km	298 W	4:49/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:08	5:08/km	132bpm	284W	+0/-1
1,00km	4:49	4:48/km	148bpm	303W	+6/-0
1,00km	4:37	4:38/km	156bpm	311W	+3/-0
1,00km	4:47	4:47/km	157bpm	300W	+0/-0
1,00km	4:55	4:55/km	156bpm	300W	+12/-4
1,00km	4:50	4:50/km	157bpm	298W	+0/-0
1,00km	4:50	4:49/km	158bpm	295W	+7/-12
1,00km	4:46	4:46/km	156bpm	287W	+0/-11
1,00km	4:47	4:47/km	158bpm	295W	+0/-1
1,00km	4:47	4:47/km	161bpm	298W	+2/-0
0,40km	1:57	4:50/km	160bpm	292W	+0/-1

Power data

296

W

méd. Energia

3,61

W/kg

Potência específica

298

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,96

Eficiência de corrida

0,70

Índice de eficiência

1,92

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,3 %	0:08	0,01 km	44 %	10:18/km
Zona 2 101 W - 200 W	0,4 %	0:13	0,04 km	70 %	5:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	61,9 %	31:04	6,46 km	79 %	4:48/km
Zona 4 301 W - 400 W	37,4 %	18:48	3,89 km	81 %	4:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dinâmica de funcionamento

166

spm

Cadência (Corrida)

1,25

m

Comprimento da passada

8336

Total de passos

Outros

06.03.2019

Data

13

RPE

mutável

Condições climatéricas

14

°C

Temperatura

5

°C

Dew Point

20

km/h

Velocidade do vento

S / 170

°

Direção do vento

54

%

Humidade

998

hpa

Pressão

14

°C

Fator de arrefecimento do vento

13

°C

Heat index

Hoka Hupana Schwarz

Laufschuhe

Polar Vantage V

Device

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