Virtuelle Realität Schnell: Packson Jollock Route

Sammensatte data

5,80

Distanse

9:55

Tid

35,1

km/h

gjsn. Hastighet

1:43

/km

gjsn. Tempo

3,12

Anaerob treningseffekt

0,97 / 34,1

km/h

VI / xPace

TRIMP

147

bpm

gjsn. Puls

160

bpm

maks. Puls

127

kcal

Energi

+3,6

Pa:Hr

+13,1

Pw:Hr

9:56

Forløpt tid

+0/-0

Stigning/Fall

0,00

gjsn. Stigningsgrad

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 5,0 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 5,0 km/h - 10,0 km/h	0,2 %	0:01	0,00 km	38 %	1 W
Sone 3 10,0 km/h - 14,9 km/h	0,5 %	0:03	0,01 km	44 %	385 W
Sone 4 15,0 km/h - 19,9 km/h	0,5 %	0:03	0,02 km	49 %	606 W
Sone 5 20,0 km/h - 29,8 km/h	7,4 %	0:44	0,33 km	74 %	251 W
Sone 6 30,0 km/h - …	91,4 %	9:04	5,28 km	77 %	233 W

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	22,2 %	2:12	1,22 km	265 W	33,4 km/h
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	58,3 %	5:47	3,24 km	221 W	33,6 km/h
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	19,5 %	1:56	1,16 km	251 W	36,0 km/h
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	1:47	33,8km/h	130bpm	277W	+0/-0
1,00km	1:46	33,8km/h	146bpm	218W	+0/-0
1,01km	1:51	32,6km/h	146bpm	211W	+0/-0
0,99km	1:47	33,3km/h	149bpm	229W	+0/-0
1,00km	1:41	35,6km/h	155bpm	237W	+0/-0
0,64km	1:03	36,4km/h	159bpm	258W	+0/-0

Kraftdata

236

gjsn. Kraft

2,88

W/kg

Spesifikk kraft

244

xPower

1,03

Variabilitetsindeks

2,48

Effektivitetsindeks

1,61

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,2 %	0:01	0,00 km	38 %	0,3 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	13,3 %	1:19	0,73 km	75 %	33,2 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	81,8 %	8:07	4,66 km	77 %	34,4 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	2,4 %	0:14	0,15 km	73 %	37,5 km/h
Sone 5 401 W - …	2,4 %	0:14	0,10 km	53 %	24,9 km/h

Diverse

07.03.2019

Dato

RPE

rpm

Takt

813

Totaltakt

#	Tid	Varighet	Puls (ved start)	Puls (ved slutten)
1.	0:01	0:01	73 bpm	+11 bpm =	84 bpm
		0:01