RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

LangsamerDL

Vista global

7,28

km

Distància

52:01

Temps

52:01

Temps transcorregut

7:09

/km

Ritme

215

W

mitjana Potència

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

763

kcal

Energia

29,78

VO2max

106

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

141

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

81

%

mitjana Freqüència cardíaca

160

bpm

màx. Freqüència cardíaca

92

%

màx. Freqüència cardíaca

763

kcal

Energia

106

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:30	0,08 km	282 W	6:04/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	1:07	0,12 km	163 W	9:37/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	18,1 %	9:27	1,29 km	206 W	7:19/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	76,6 %	40:06	5,80 km	216 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	1:09	0,20 km	233 W	5:37/km

Ritme

7:09

/km

mitjana Ritme

8,4

km/h

mitjana Velocitat

29,78

VO₂max efectiu

0,78

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:29	0,02 km	67 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,1 %	28:49	3,95 km	80 %	202 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,3 %	17:58	2,64 km	82 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,7 %	5:03	0,89 km	84 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

215

W

mitjana Potència

2,47

W/kg

Specific power

219

W

xPower

1,02

Variability Index

0,94

Efectivitat de la carrera

0,65

Efficiency Index

1,51

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	53,8 %	28:08	3,78 km	80 %	7:27/km
Bereich 02 213 W - 261 W	39,2 %	20:32	3,14 km	82 %	6:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	5,2 %	2:43	0,42 km	82 %	6:27/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,9 %	0:28	0,07 km	82 %	6:31/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:17	0,05 km	70 %	5:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,4 %	0:11	0,03 km	66 %	5:54/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	7:31	7:33/km	123bpm	212W
1,00km	6:52	6:52/km	137bpm	213W
1,00km	6:37	6:37/km	144bpm	223W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	242W
1,00km	7:15	7:16/km	144bpm	202W
1,00km	7:30	7:30/km	144bpm	206W
1,00km	6:56	6:56/km	145bpm	212W
0,50km	3:19	6:41/km	147bpm	224W

Exercicis de córrer

80

spm

Cadence (Running)

1,75

m

Gambada

6,6

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

313

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

437

ms

Temps de vol

58,3

%

Ràtio de vol

4161

Total steps

Diversos

07.03.2019

Data

16:45

Hora

15

RPE

ventós

Condicions atmosfèriques

12

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

43

km/h

Velocitat del vent

SO / 233

°

Direcció del vent

51

%

Humitat

12

°C

Sensació tèrmica

11

°C

Índex de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team