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LangsamerDL

Übersicht

7,28

km

Distanz

52:01

Zeit

52:01

Verstrichene Zeit

7:09

/km

Pace

215

W

durchschn. Leistung

141

bpm

durchschn. Herzfrequenz

160

bpm

max. Herzfrequenz

763

kcal

Energie

29,78

VO2max

106

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

141

bpm

durchschn. Herzfrequenz

81

%

durchschn. Herzfrequenz

160

bpm

max. Herzfrequenz

92

%

max. Herzfrequenz

763

kcal

Energie

106

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:30	0,08 km	282 W	6:04/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	1:07	0,12 km	163 W	9:37/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	18,1 %	9:27	1,29 km	206 W	7:19/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	76,6 %	40:06	5,80 km	216 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	1:09	0,20 km	233 W	5:37/km

Pace

7:09

/km

durchschn. Pace

8,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

29,78

Effektiver VO₂max

0,78

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:29	0,02 km	67 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,1 %	28:49	3,95 km	80 %	202 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,3 %	17:58	2,64 km	82 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,7 %	5:03	0,89 km	84 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

215

W

durchschn. Leistung

2,47

W/kg

Spezifische Leistung

219

W

xPower

1,02

Variabilitätsindex

0,94

Laufeffizienz

0,65

Effizienzindex

1,51

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	53,8 %	28:08	3,78 km	80 %	7:27/km
Bereich 02 213 W - 261 W	39,2 %	20:32	3,14 km	82 %	6:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	5,2 %	2:43	0,42 km	82 %	6:27/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,9 %	0:28	0,07 km	82 %	6:31/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:17	0,05 km	70 %	5:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,4 %	0:11	0,03 km	66 %	5:54/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	7:31	7:33/km	123bpm	212W
1,00km	6:52	6:52/km	137bpm	213W
1,00km	6:37	6:37/km	144bpm	223W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	242W
1,00km	7:15	7:16/km	144bpm	202W
1,00km	7:30	7:30/km	144bpm	206W
1,00km	6:56	6:56/km	145bpm	212W
0,50km	3:19	6:41/km	147bpm	224W

Laufdynamik

80

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,75

m

Schrittlänge

6,6

cm

Vertikale Bewegung

-

%

Vertikales Verhältnis

313

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

437

ms

Flugzeit

58,3

%

Flugzeitverhältnis

4161

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.03.2019

Datum

16:45

Uhrzeit

15

RPE

windig

Wetterbedingungen

12

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

43

km/h

Wind

SW / 233

°

Windrichtung

51

%

Luftfeuchtigkeit

12

°C

Gefühlte Temperatur

11

°C

Hitzeindex

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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