LangsamerDL

Visión general

7,28

Distancia

52:01

Tiempo

52:01

Tiempo transcurrido

7:09

/km

Ritmo

215

promedio Potencia

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

763

kcal

Energía

29,78

VO2max

106

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

141

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

160

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

763

kcal

Energía

106

TRIMP

60,1

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:30	0,08 km	282 W	6:04/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	1:07	0,12 km	163 W	9:37/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	18,1 %	9:27	1,29 km	206 W	7:19/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	76,6 %	40:06	5,80 km	216 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	1:09	0,20 km	233 W	5:37/km

Dato de ritmo

7:09

/km

promedio Ritmo

8,4

km/h

promedio Velocidad

29,78

VO₂max efectivo

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:29	0,02 km	67 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,1 %	28:49	3,95 km	80 %	202 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,3 %	17:58	2,64 km	82 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,7 %	5:03	0,89 km	84 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

215

promedio Potencia

2,47

W/kg

Potencia específica

219

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,94

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,51

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	53,8 %	28:08	3,78 km	80 %	7:27/km
Bereich 02 213 W - 261 W	39,2 %	20:32	3,14 km	82 %	6:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	5,2 %	2:43	0,42 km	82 %	6:27/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,9 %	0:28	0,07 km	82 %	6:31/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:17	0,05 km	70 %	5:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,4 %	0:11	0,03 km	66 %	5:54/km

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	7:31	7:33/km	123bpm	212W
1,00km	6:52	6:52/km	137bpm	213W
1,00km	6:37	6:37/km	144bpm	223W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	242W
1,00km	7:15	7:16/km	144bpm	202W
1,00km	7:30	7:30/km	144bpm	206W
1,00km	6:56	6:56/km	145bpm	212W
0,50km	3:19	6:41/km	147bpm	224W

Dinámicas de carrera

spm

Cadencia (Carrera)

1,75

Longitud de zancada

6,6

Oscilación vertical

ratio vertical

313

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

437

Tiempo de vuelo

58,3

Proporción de vuelo

4161

Pasos totales

Misceláneo

07.03.2019

Fecha

16:45

Tiempo del día

RPE

ventoso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 233

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment