LangsamerDL

Vue d'ensemble

7,28

Distance

52:01

Heure

52:01

Temps écoulé

7:09

/km

All.

215

moy. Puissance

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

763

kcal

Énergie

29,78

VO2max

106

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

160

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

763

kcal

Énergie

106

TRIMP

60,1

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:30	0,08 km	282 W	6:04/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	1:07	0,12 km	163 W	9:37/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	18,1 %	9:27	1,29 km	206 W	7:19/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	76,6 %	40:06	5,80 km	216 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	1:09	0,20 km	233 W	5:37/km

Données d'allure

7:09

/km

moy. All.

8,4

km/h

moy. Vitesse

29,78

VO₂max effective

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:29	0,02 km	67 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,1 %	28:49	3,95 km	80 %	202 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,3 %	17:58	2,64 km	82 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,7 %	5:03	0,89 km	84 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

215

moy. Puissance

2,47

W/kg

Puissance spécifique

219

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,94

Efficacité de la course à pied

0,65

Index d'efficacité

1,51

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	53,8 %	28:08	3,78 km	80 %	7:27/km
Bereich 02 213 W - 261 W	39,2 %	20:32	3,14 km	82 %	6:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	5,2 %	2:43	0,42 km	82 %	6:27/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,9 %	0:28	0,07 km	82 %	6:31/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:17	0,05 km	70 %	5:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,4 %	0:11	0,03 km	66 %	5:54/km

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	7:31	7:33/km	123bpm	212W
1,00km	6:52	6:52/km	137bpm	213W
1,00km	6:37	6:37/km	144bpm	223W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	242W
1,00km	7:15	7:16/km	144bpm	202W
1,00km	7:30	7:30/km	144bpm	206W
1,00km	6:56	6:56/km	145bpm	212W
0,50km	3:19	6:41/km	147bpm	224W

Dynamique de Course

spm

Cadence (course à pied)

1,75

Longueur de la foulée

6,6

Oscillation verticale

Ratio vertical

313

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

437

Temps de vol

58,3

Ratio de vol

4161

Nombre total de pas

Divers

07.03.2019

Date

16:45

Heure du jour

RPE

venteux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 233

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment