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LangsamerDL

概览

7,28

km

距离

52:01

Time

52:01

所用时间

7:09

/km

配速

215

W

平均功率

141

bpm

平均心率

160

bpm

max. 心率

763

kcal

Energy

29,78

VO2max

106

TRIMP

-

m

海拔

Course

心率数据

141

bpm

平均心率

81

%

平均心率

160

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

763

kcal

Energy

106

TRIMP

60,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	1,0 %	0:30	0,08 km	282 W	6:04/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	2,1 %	1:07	0,12 km	163 W	9:37/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	18,1 %	9:27	1,29 km	206 W	7:19/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	76,6 %	40:06	5,80 km	216 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	2,2 %	1:09	0,20 km	233 W	5:37/km

Pace data

7:09

/km

平均配速

8,4

km/h

平均 Speed

29,78

有效_VO2max

0,78

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,9 %	0:29	0,02 km	67 %	48 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	55,1 %	28:49	3,95 km	80 %	202 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	34,3 %	17:58	2,64 km	82 %	226 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	9,7 %	5:03	0,89 km	84 %	257 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

215

W

平均功率

2,47

W/kg

具体功率

219

W

xPower

1,02

变异指数

0,94

运行效率

0,65

效率指数

1,51

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Bereich 01 … - 212 W	53,8 %	28:08	3,78 km	80 %	7:27/km
Bereich 02 213 W - 261 W	39,2 %	20:32	3,14 km	82 %	6:32/km
Bereich 03 262 W - 293 W	5,2 %	2:43	0,42 km	82 %	6:27/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,9 %	0:28	0,07 km	82 %	6:31/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,5 %	0:17	0,05 km	70 %	5:48/km
Bereich 06 376 W - …	0,4 %	0:11	0,03 km	66 %	5:54/km

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率
1,00km	7:31	7:33/km	123bpm	212W
1,00km	6:52	6:52/km	137bpm	213W
1,00km	6:37	6:37/km	144bpm	223W
1,00km	6:19	6:19/km	147bpm	242W
1,00km	7:15	7:16/km	144bpm	202W
1,00km	7:30	7:30/km	144bpm	206W
1,00km	6:56	6:56/km	145bpm	212W
0,50km	3:19	6:41/km	147bpm	224W

运行动力

80

spm

步频（跑步）

1,75

m

步幅

6,6

cm

垂直振幅

-

%

垂直比例

313

ms

地面接触时间

-

%

地面接触平衡

437

ms

腾空时间

58,3

%

腾空比

4161

步骤总数

其它

07.03.2019

日期

16:45

时间

15

RPE

windy

天气状况

12

°C

温度

2

°C

Dew Point

43

km/h

Wind speed

SW / 233

°

风向

51

%

Humidity

12

°C

风寒系数

11

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Source of weather data: Powered by Dark Sky

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