RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf

Vista global

7,30

km

Distància

46:25

Temps

46:25

Temps transcorregut

6:22

/km

Ritme

238

W

mitjana Potència

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

681

kcal

Energia

33,71

VO2max

100

TRIMP

-

m

Elevació

Ruta

Heart rate data

143

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

82

%

mitjana Freqüència cardíaca

157

bpm

màx. Freqüència cardíaca

90

%

màx. Freqüència cardíaca

681

kcal

Energia

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Ritme

6:22

/km

mitjana Ritme

9,4

km/h

mitjana Velocitat

33,71

VO₂max efectiu

0,86

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

238

W

mitjana Potència

2,73

W/kg

Specific power

240

W

xPower

1,01

Variability Index

0,96

Efectivitat de la carrera

0,66

Efficiency Index

1,66

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Exercicis de córrer

82

spm

Cadence (Running)

1,92

m

Gambada

6,4

cm

Desplaçament vertical

-

%

Ràtio vertical

291

ms

Temps de contacte amb el terra

-

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

441

ms

Temps de vol

60,2

%

Ràtio de vol

3806

Total steps

Diversos

10.03.2019

Data

08:41

Hora

17

RPE

plugims

Condicions atmosfèriques

10

°C

Temperatura

9

°C

Dew Point

23

km/h

Velocitat del vent

SO / 216

°

Direcció del vent

92

%

Humitat

6

°C

Sensació tèrmica

9

°C

Índex de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team