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Tempodauerlauf

Übersicht

7,30

km

Distanz

46:25

Zeit

46:25

Verstrichene Zeit

6:22

/km

Pace

238

W

durchschn. Leistung

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

681

kcal

Energie

33,71

VO2max

100

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Strecke

Herzfrequenzdaten

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

82

%

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

90

%

max. Herzfrequenz

681

kcal

Energie

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Pace

6:22

/km

durchschn. Pace

9,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

33,71

Effektiver VO₂max

0,86

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

238

W

durchschn. Leistung

2,73

W/kg

Spezifische Leistung

240

W

xPower

1,01

Variabilitätsindex

0,96

Laufeffizienz

0,66

Effizienzindex

1,66

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Laufdynamik

82

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,92

m

Schrittlänge

6,4

cm

Vertikale Bewegung

-

%

Vertikales Verhältnis

291

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

441

ms

Flugzeit

60,2

%

Flugzeitverhältnis

3806

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.03.2019

Datum

08:41

Uhrzeit

17

RPE

regnerisch

Wetterbedingungen

10

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

23

km/h

Wind

SW / 216

°

Windrichtung

92

%

Luftfeuchtigkeit

6

°C

Gefühlte Temperatur

9

°C

Hitzeindex

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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