Tempodauerlauf

Visión general

7,30

Distancia

46:25

Tiempo

46:25

Tiempo transcurrido

6:22

/km

Ritmo

238

promedio Potencia

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

681

kcal

Energía

33,71

VO2max

100

TRIMP

Altitud

Recorrido

Datos de frecuencia cardiaca

143

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

681

kcal

Energía

100

TRIMP

72,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Dato de ritmo

6:22

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

33,71

VO₂max efectivo

0,86

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

238

promedio Potencia

2,73

W/kg

Potencia específica

240

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,96

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,66

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Dinámicas de carrera

spm

Cadencia (Carrera)

1,92

Longitud de zancada

6,4

Oscilación vertical

ratio vertical

291

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

441

Tiempo de vuelo

60,2

Proporción de vuelo

3806

Pasos totales

Misceláneo

10.03.2019

Fecha

08:41

Tiempo del día

RPE

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 216

Dirección del viento

Humedad

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment