Tempodauerlauf

Yleisnäkymä

7,30

Matka

46:25

Aika

46:25

Kulunut aika

6:22

/km

Tahti

238

keskiarvo Teho

143

bpm

keskiarvo Syke

157

bpm

maksimi Syke

681

kcal

Energia

33,71

VO2max

100

TRIMP

Korkeusero

Reitti kartalla

Syketiedot

143

bpm

keskiarvo Syke

157

bpm

maksimi Syke

681

kcal

Energia

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Tahtidata

6:22

/km

keskiarvo Tahti

9,4

km/h

keskiarvo Nopeus

33,71

Efektiivinen VO2max

0,86

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

238

keskiarvo Teho

2,73

W/kg

Spesifinen teho

240

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,96

Juoksun tehokkuus

0,66

Tehokkuusindeksi

1,66

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Juoksudynamiikka

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,92

Askelpituus

6,4

Pystysuuntainen liike

Pystysuuntainen suhde

291

Maakontaktin aika

Maakontaktin tasapaino

441

Liitoaika

60,2

Liitosuhde

3806

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

10.03.2019

Päivämäärä

08:41

Aika päivästä

RPE

sateinen

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LO / 216

Tuulen suunta

Kosteus

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment