Tempodauerlauf

Vue d'ensemble

7,30

Distance

46:25

Heure

46:25

Temps écoulé

6:22

/km

All.

238

moy. Puissance

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

681

kcal

Énergie

33,71

VO2max

100

TRIMP

Dénivelé

Course

Données de fréquence cardiaque

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

681

kcal

Énergie

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Données d'allure

6:22

/km

moy. All.

9,4

km/h

moy. Vitesse

33,71

VO₂max effective

0,86

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

238

moy. Puissance

2,73

W/kg

Puissance spécifique

240

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,96

Efficacité de la course à pied

0,66

Index d'efficacité

1,66

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Dynamique de Course

spm

Cadence (course à pied)

1,92

Longueur de la foulée

6,4

Oscillation verticale

Ratio vertical

291

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

441

Temps de vol

60,2

Ratio de vol

3806

Nombre total de pas

Divers

10.03.2019

Date

08:41

Heure du jour

RPE

pluvieux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 216

Direction du vent

Humidité

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment