Tempodauerlauf

Áttekintés

7,30

Távolság

46:25

Idő

46:25

Eltelt idő

6:22

/km

Tempó

238

átl. Erő

143

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

681

kcal

Energia

33,71

VO2max

100

TRIMP

Emelkedés

Course

Szívritmus adat

143

bpm

átl. Pulzus

157

bpm

max. Pulzus

681

kcal

Energia

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Pace data

6:22

/km

átl. Tempó

9,4

km/h

átl. Sebesség

33,71

Effektív

0,86

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

238

átl. Erő

2,73

W/kg

Specific power

240

xPower

1,01

Variability Index

0,96

Futás hatékonyság

0,66

Hatékonyság index

1,66

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Running Dynamics

spm

Cadence (Running)

1,92

Lépéshossz

6,4

Vertical oscillation

Vertical ratio

291

Talajérintési idő

Talajérintési egyensúly

441

Levegőben töltött idő

60,2

Levegőben töltési arány

3806

Total steps

Egyéb információ

10.03.2019

Dátum

08:41

Időpont

RPE

esős

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

DNy / 216

Szélirány

Páratartalom

°C

Hőérzet

°C

Heat index

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment