Tempodauerlauf

Panoramica

7,30

Distanza

46:25

Tempo

46:25

Tempo trascorso

6:22

/km

Ritmo

238

media Potenza

143

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

681

kcal

Energia

33,71

VO2max

100

TRIMP

Dislivello

Percorso

Dati sulla frequenza cardiaca

143

bpm

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

681

kcal

Energia

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Dati sul ritmo

6:22

/km

media Ritmo

9,4

km/h

media Velocità

33,71

VO₂max effettivo

0,86

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

238

media Potenza

2,73

W/kg

Potenza specifica

240

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,96

Efficacia di corsa

0,66

Indice di Efficienza

1,66

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Andature di corsa

spm

Cadenza (corsa)

1,92

Lunghezza del passo

6,4

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

291

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

441

Tempo di volo

60,2

Rapporto di volo

3806

Totale passi

Altro

10.03.2019

Data

08:41

Ora del giorno

RPE

piovoso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 216

Direzione del vento

Umidità

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment