RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempodauerlauf

Oversikt

7,30

km

Distanse

46:25

Tid

46:25

Forløpt tid

6:22

/km

Tempo

238

W

gjsn. Kraft

143

bpm

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

681

kcal

Energi

33,71

VO2max

100

TRIMP

-

m

Høydemeter

Løype

Pulsdata

143

bpm

gjsn. Puls

82

%

gjsn. Puls

157

bpm

maks. Puls

90

%

maks. Puls

681

kcal

Energi

100

TRIMP

72,4

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REG < 120 bpm / 69 %HRmax	2,8 %	1:19	0,18 km	220 W	7:10/km
GA1 < 134 bpm / 77 %HRmax	10,4 %	4:49	0,71 km	222 W	6:45/km
GA2 < 143 bpm / 82 %HRmax	31,4 %	14:34	2,32 km	237 W	6:17/km
EB < 150 bpm / 86 %HRmax	28,8 %	13:21	2,13 km	239 W	6:16/km
INT ≥ 151 bpm / 87 %HRmax	26,6 %	12:20	1,99 km	248 W	6:12/km

Tempodata

6:22

/km

gjsn. Tempo

9,4

km/h

gjsn. Hastighet

33,71

Effektiv VO₂max

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Schleichfahrt … - 9:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	6,5 %	3:01	0,39 km	71 %	222 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	74,4 %	34:31	5,13 km	83 %	238 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	19,1 %	8:51	1,82 km	85 %	245 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

238

W

gjsn. Kraft

2,73

W/kg

Spesifikk kraft

240

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,96

Løpseffektivitet

0,66

Effektivitetsindeks

1,66

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	10,9 %	5:02	0,75 km	78 %	6:45/km
Bereich 02 213 W - 261 W	74,1 %	34:23	5,47 km	82 %	6:17/km
Bereich 03 262 W - 293 W	11,4 %	5:18	0,86 km	84 %	6:12/km
Bereich 04 294 W - 326 W	2,9 %	1:22	0,21 km	86 %	6:25/km
Bereich 05 327 W - 375 W	0,4 %	0:11	0,03 km	89 %	5:43/km
Bereich 06 376 W - …	0,3 %	0:07	0,02 km	89 %	7:23/km

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft
1,00km	6:46	6:46/km	123bpm	223W
1,00km	6:15	6:16/km	139bpm	240W
1,00km	6:19	6:20/km	141bpm	235W
1,00km	6:14	6:14/km	146bpm	243W
1,00km	6:06	6:06/km	149bpm	243W
1,00km	6:21	6:21/km	153bpm	248W
1,00km	6:19	6:19/km	150bpm	234W
0,34km	2:03	6:05/km	154bpm	253W

Løpsdynamikk

82

spm

Cadence (Running)

1,92

m

Steglengde

6,4

cm

Vertikal oscillering

-

%

Vertikal ratio

291

ms

Bakkekontakttid

-

%

Bakkekontaktbalanse

441

ms

Svevetid

60,2

%

Sveveratio

3806

Total steps

Diverse

10.03.2019

Dato

08:41

Tid på dagen

17

RPE

regnbyger

Værforhold

10

°C

Temperatur

9

°C

Dew Point

23

km/h

Vindhastighet

SV / 216

°

Vindretning

92

%

Luftfuktighet

6

°C

Vind-avkjølingsfaktor

9

°C

Varmeindeks

T-Shirt, Jacke, kurze Hose

Kleidung

Vibram Fivefingers V-Run

Laufschuhe

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team