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Langer Lauf

Kombinierte Daten

17,67

km

Distanz

1:42:44

Zeit

5:49

/km

durchschn. Pace

10,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:48

/km

durchschn. GAP

18,90

km

Km-effort

0,94

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:45

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

159

bpm

max. Herzfrequenz

88

%

max. Herzfrequenz

1 294

kcal

Energie

+5,1

%

Pa:Hr

1:42:44

Verstrichene Zeit

+123/-122

m

Anstieg/Abstieg

1,39

%

durchschn. Steigung

16

%

Anteil hügelig

Drei Seen und Schwentine.

Strecke

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	5,8 %	5:55	0,86 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,3 %	30:07	4,79 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	42,7 %	43:53	7,63 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,5 %	19:00	3,58 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	3:40	0,78 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:08	0,03 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	-	5:14/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	28,4 %	29:12	5,16 km	-	5:40/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	71,4 %	1:13:20	12,48 km	-	5:53/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:12/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
11.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
12.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:05/km
14.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:13/km
15.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
16.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
17.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:14/km
18.	0,67 km	3:36	5:21/km	+0:27/km
	Average (total)		5:49/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,98km	5:17	5:23/km	132bpm	+4/-12
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+9/-1
1,00km	5:38	5:37/km	134bpm	+0/-15
1,01km	5:51	5:49/km	139bpm	+7/-1
1,00km	5:50	5:51/km	144bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:49/km	143bpm	+5/-5
1,00km	5:58	5:57/km	142bpm	+10/-4
0,99km	5:52	5:56/km	144bpm	+15/-6
1,02km	5:49	5:44/km	146bpm	+22/-9
0,99km	5:45	5:47/km	140bpm	+4/-26
1,01km	5:52	5:49/km	143bpm	+10/-13
0,99km	5:51	5:56/km	142bpm	+4/-9
1,01km	5:57	5:54/km	145bpm	+10/-6
0,98km	5:57	6:02/km	146bpm	+9/-0
1,02km	5:53	5:46/km	145bpm	+7/-3
1,00km	5:47	5:47/km	144bpm	+0/-14
0,99km	6:00	6:04/km	149bpm	+21/-3
0,68km	3:41	5:23/km	148bpm	+3/-8

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,02

m

Schrittlänge

17259

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.03.2019

Datum

11:05

Uhrzeit

14

RPE

heiter

Wetterbedingungen

7

°C

Temperatur

2

°C

Dew Point

21

km/h

Wind

W / 263

°

Windrichtung

69

%

Luftfeuchtigkeit

1000

hpa

Luftdruck

3

°C

Gefühlte Temperatur

6

°C

Hitzeindex

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Gerät

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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