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Langer Lauf

Dados compostos

17,67

km

Distância

1:42:44

Hora.

5:49

/km

HR médio Ritmo

10,3

km/h

HR médio como a velocidade

5:48

/km

HR médio GAP

18,90

km

Km-effort

0,94

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:45

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

143

bpm

HR médio Frequência cardíaca

79

%

HR médio Frequência cardíaca

159

bpm

máx. Frequência cardíaca

88

%

máx. Frequência cardíaca

1 294

kcal

Energy

+5,1

%

Pa:Hr

1:42:44

Tempo decorrido

+123/-122

m

Ascent/Descent

1,39

%

HR médio Gradiente

16

%

Porcentagem de colinas

Drei Seen und Schwentine.

Curso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	5,8 %	5:55	0,86 km	81 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	29,3 %	30:07	4,79 km	80 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	42,7 %	43:53	7,63 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,5 %	19:00	3,58 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	3:40	0,78 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:08	0,03 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,2 %	0:11	0,04 km	-	5:14/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	28,4 %	29:12	5,16 km	-	5:40/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	71,4 %	1:13:20	12,48 km	-	5:53/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:24	5:24/km	+0:25/km
2.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:06/km
3.	1,00 km	5:37	5:37/km	+0:12/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:01/km
5.	1,00 km	5:51	5:51/km	-0:02/km
6.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:09/km
8.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
9.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:05/km
10.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
11.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:00/km
12.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:07/km
13.	1,00 km	5:54	5:54/km	-0:05/km
14.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:13/km
15.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:03/km
16.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:02/km
17.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:14/km
18.	0,67 km	3:36	5:21/km	+0:27/km
	Average (total)		5:49/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:17	5:23/km	132bpm	+4/-12
1,00km	5:55	5:55/km	139bpm	+9/-1
1,00km	5:38	5:37/km	134bpm	+0/-15
1,01km	5:51	5:49/km	139bpm	+7/-1
1,00km	5:50	5:51/km	144bpm	+9/-4
1,00km	5:50	5:49/km	143bpm	+5/-5
1,00km	5:58	5:57/km	142bpm	+10/-4
0,99km	5:52	5:56/km	144bpm	+15/-6
1,02km	5:49	5:44/km	146bpm	+22/-9
0,99km	5:45	5:47/km	140bpm	+4/-26
1,01km	5:52	5:49/km	143bpm	+10/-13
0,99km	5:51	5:56/km	142bpm	+4/-9
1,01km	5:57	5:54/km	145bpm	+10/-6
0,98km	5:57	6:02/km	146bpm	+9/-0
1,02km	5:53	5:46/km	145bpm	+7/-3
1,00km	5:47	5:47/km	144bpm	+0/-14
0,99km	6:00	6:04/km	149bpm	+21/-3
0,68km	3:41	5:23/km	148bpm	+3/-8

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (corrida)

1,02

m

Comprimento da passada

17259

Total de etapas

outros

10.03.2019

Data

11:05

Hora do dia

14

RPE

fair

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

21

km/h

Velocidade do vento

W / 263

°

Direção do vento

69

%

Humidade

1000

hpa

Pressão

3

°C

Fator de resfriamento pelo vento

6

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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