RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,20

km

Distància

58:28

Temps

5:44

/km

mitjana Ritme

10,5

km/h

mitjana Velocitat

5:43

/km

mitjana GAP

10,81

km

Km-effort

0,99

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:40

/km

VI / xGAP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

152

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

746

kcal

Energia

+1,0

%

Pa:Hr

58:28

Temps transcorregut

+61/-60

m

Pujada/Descens

1,19

%

mitjana Variació

Índex de pujada

21

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:43	0,10 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	21,0 %	12:17	1,98 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	55,5 %	32:27	5,61 km	77 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	18,2 %	10:38	2,01 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,1 %	2:23	0,50 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	59,8 %	34:58	6,09 km	-	5:44/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	40,2 %	23:30	4,11 km	-	5:43/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:12/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:04/km
11.	0,20 km	1:07	5:28/km	+0:15/km
	Average (total)		5:44/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,98km	5:38	5:44/km	138bpm	+10/-7
1,00km	5:49	5:50/km	140bpm	+13/-7
1,01km	5:40	5:38/km	136bpm	+2/-15
0,99km	5:44	5:47/km	137bpm	+5/-4
1,01km	6:01	5:57/km	140bpm	+11/-3
1,00km	5:47	5:45/km	140bpm	+7/-2
0,99km	5:33	5:35/km	138bpm	+0/-8
1,00km	5:38	5:38/km	139bpm	+4/-22
0,99km	5:45	5:47/km	141bpm	+8/-7
1,01km	5:45	5:40/km	144bpm	+18/-4
0,21km	1:08	5:32/km	144bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,03

m

Gambada

9939

Total steps

Diversos

12.03.2019

Data

06:00

Hora

14

RPE

variable

Condicions atmosfèriques

-

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

16

km/h

Velocitat del vent

SO / 241

°

Direcció del vent

95

%

Humitat

1017

hpa

Pressió atmosfèrica

-6

°C

Sensació tèrmica

-1

°C

Índex de calor

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team