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Laufen

Données composites

10,20

km

Distance

58:28

Heure

5:44

/km

moy. All.

10,5

km/h

moy. Vitesse

5:43

/km

moy. GAP

10,81

km

Km-effort

0,99

Efficacité aérobie

1,01 / 5:41

/km

VI / xPace

1,01 / 5:40

/km

VI / xGAP

139

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

77

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

152

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

84

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

746

kcal

Énergie

+1,0

%

Pa:Hr

58:28

Temps écoulé

+61/-60

m

Ascension/Descente

1,19

%

moy. Pente

Score de dénivelé

21

%

Pourcentage de côte

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	1,2 %	0:43	0,10 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	21,0 %	12:17	1,98 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	55,5 %	32:27	5,61 km	77 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,2 %	10:38	2,01 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,1 %	2:23	0,50 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	59,8 %	34:58	6,09 km	-	5:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	40,2 %	23:30	4,11 km	-	5:43/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:44	5:44/km	-0:00/km
2.	1,00 km	5:49	5:49/km	-0:05/km
3.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:06/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	-0:02/km
5.	1,00 km	5:56	5:56/km	-0:12/km
6.	1,00 km	5:45	5:45/km	-0:01/km
7.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:38	5:38/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	-0:04/km
10.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:04/km
11.	0,20 km	1:07	5:28/km	+0:15/km
	Average (total)		5:44/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
0,98km	5:38	5:44/km	138bpm	+10/-7
1,00km	5:49	5:50/km	140bpm	+13/-7
1,01km	5:40	5:38/km	136bpm	+2/-15
0,99km	5:44	5:47/km	137bpm	+5/-4
1,01km	6:01	5:57/km	140bpm	+11/-3
1,00km	5:47	5:45/km	140bpm	+7/-2
0,99km	5:33	5:35/km	138bpm	+0/-8
1,00km	5:38	5:38/km	139bpm	+4/-22
0,99km	5:45	5:47/km	141bpm	+8/-7
1,01km	5:45	5:40/km	144bpm	+18/-4
0,21km	1:08	5:32/km	144bpm	+0/-1

Dynamique de Course

170

spm

Cadence (course à pied)

1,03

m

Longueur de la foulée

9939

Nombre total de pas

Divers

12.03.2019

Date

06:00

Heure du jour

14

RPE

changeant

Conditions météo

-

°C

Température

-1

°C

Dew Point

16

km/h

Vitesse du vent

SO / 241

°

Direction du vent

95

%

Humidité

1017

hpa

pression

-6

°C

Refroidissement éolien

-1

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, lange Hose, Stirnband

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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