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Dauerlauf

Données composites

5,21

km

Distance

31:45

Heure

6:06

/km

moy. All.

9,8

km/h

moy. Vitesse

6:03

/km

moy. GAP

5,47

km

Km-effort

0,92

Efficacité aérobie

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,02 / 5:57

/km

VI / xGAP

42,12

VO₂max effective

41

TRIMP

141

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

73

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

81

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

369

kcal

Énergie

-6,8

%

Pa:Hr

-6,7

%

Pw:Hr

32:53

Temps écoulé

+26/-25

m

Ascension/Descente

0,98

%

moy. Pente

Score de dénivelé

27

%

Pourcentage de côte

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	29,3 %	9:19	1,32 km	76 %	212 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	24,2 %	7:41	1,24 km	73 %	238 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	27,2 %	8:38	1,49 km	71 %	245 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	4:55	0,91 km	73 %	263 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	1:08	0,24 km	76 %	299 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:04	0,02 km	75 %	332 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	53,3 %	16:56	2,80 km	239 W	6:03/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	35,7 %	11:20	1,90 km	243 W	5:57/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	11,0 %	3:29	0,50 km	220 W	6:58/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,23 km	8:33	6:56/km	-0:48/km
2.	1,25 km	6:56	5:33/km	+0:35/km
3.	2,73 km	16:29	6:03/km	+0:06/km
	Average (total)		6:08/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:41	6:40/km	138bpm	212W	+1/-12
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:05	6:05/km	147bpm	247W	+8/-0
1,00km	5:52	5:52/km	134bpm	240W	+0/-8
1,00km	6:04	6:04/km	139bpm	249W	+17/-10
0,21km	1:15	6:02/km	144bpm	248W	+1/-0

Données de puissance

238

W

moy. Puissance

2,90

W/kg

Puissance spécifique

243

W

xPower

1,02

Indice de variabilité

0,94

Efficacité de la course à pied

0,69

Index d'efficacité

1,69

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,5 %	0:10	0,02 km	62 %	7:32/km
Zone 2 101 W - 200 W	17,5 %	5:34	0,79 km	75 %	7:05/km
Zone 3 201 W - 300 W	74,0 %	23:30	3,94 km	73 %	5:58/km
Zone 4 301 W - 400 W	7,2 %	2:18	0,42 km	73 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,7 %	0:13	0,03 km	75 %	6:22/km

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,01

m

Longueur de la foulée

5144

Nombre total de pas

Divers

13.03.2019

Date

17

RPE

venteux

Conditions météo

8

°C

Température

4

°C

Dew Point

50

km/h

Vitesse du vent

O / 254

°

Direction du vent

74

%

Humidité

1000

hpa

pression

2

°C

Refroidissement éolien

7

°C

Indice de chaleur

Salomon Speedcross 4 Schwarz

Laufschuhe

Polar Vantage V

Dispositif

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