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Dauerlauf

Dados compostos

5,21

km

Distância

31:45

Hora.

6:06

/km

HR médio Ritmo

9,8

km/h

HR médio como a velocidade

6:03

/km

HR médio GAP

5,47

km

Km-effort

0,92

Eficiência aeróbica

1,01 / 6:00

/km

VI / xPace

1,02 / 5:57

/km

VI / xGAP

42,12

_VO2maxefetivo

41

TRIMP

141

bpm

HR médio Frequência cardíaca

73

%

HR médio Frequência cardíaca

157

bpm

máx. Frequência cardíaca

81

%

máx. Frequência cardíaca

369

kcal

Energy

-6,8

%

Pa:Hr

-6,7

%

Pw:Hr

32:53

Tempo decorrido

+26/-25

m

Ascent/Descent

0,98

%

HR médio Gradiente

27

%

Porcentagem de colinas

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	29,3 %	9:19	1,32 km	76 %	212 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,2 %	7:41	1,24 km	73 %	238 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	27,2 %	8:38	1,49 km	71 %	245 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	15,5 %	4:55	0,91 km	73 %	263 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,6 %	1:08	0,24 km	76 %	299 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:04	0,02 km	75 %	332 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	53,3 %	16:56	2,80 km	239 W	6:03/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	35,7 %	11:20	1,90 km	243 W	5:57/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	11,0 %	3:29	0,50 km	220 W	6:58/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,23 km	8:33	6:56/km	-0:48/km
2.	1,25 km	6:56	5:33/km	+0:35/km
3.	2,73 km	16:29	6:03/km	+0:06/km
	Average (total)		6:08/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:41	6:40/km	138bpm	212W	+1/-12
1,00km	5:48	5:48/km	149bpm	247W	+4/-0
1,00km	6:05	6:05/km	147bpm	247W	+8/-0
1,00km	5:52	5:52/km	134bpm	240W	+0/-8
1,00km	6:04	6:04/km	139bpm	249W	+17/-10
0,21km	1:15	6:02/km	144bpm	248W	+1/-0

Power data

238

W

HR médio Poder

2,90

W/kg

Potência específica

243

W

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,94

Execução de brocas

0,69

Índice de eficiência

1,69

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:10	0,02 km	62 %	7:32/km
Zona 2 101 W - 200 W	17,5 %	5:34	0,79 km	75 %	7:05/km
Zona 3 201 W - 300 W	74,0 %	23:30	3,94 km	73 %	5:58/km
Zona 4 301 W - 400 W	7,2 %	2:18	0,42 km	73 %	5:28/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:13	0,03 km	75 %	6:22/km

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

1,01

m

Comprimento da passada

5144

Total de etapas

outros

13.03.2019

Data

17

RPE

windy

Condições climáticas

8

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

50

km/h

Velocidade do vento

W / 254

°

Direção do vento

74

%

Humidade

1000

hpa

Pressão

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

7

°C

Heat index

Salomon Speedcross 4 Schwarz

Laufschuhe

Polar Vantage V

Device

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