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Dauerlauf

Dados compostos

6,01

km

Distância

34:30

Hora.

5:44

/km

HR médio Ritmo

10,5

km/h

HR médio como a velocidade

5:41

/km

HR médio GAP

6,30

km

Km-effort

0,93

Eficiência aeróbica

1,03 / 5:34

/km

VI / xPace

1,03 / 5:29

/km

VI / xGAP

42,60

_VO2maxefetivo

53

TRIMP

148

bpm

HR médio Frequência cardíaca

77

%

HR médio Frequência cardíaca

158

bpm

máx. Frequência cardíaca

82

%

máx. Frequência cardíaca

422

kcal

Energy

-28,7

%

Pa:Hr

-28,4

%

Pw:Hr

35:31

Tempo decorrido

+29/-13

m

Ascent/Descent

0,70

%

HR médio Gradiente

10

%

Porcentagem de colinas

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	31,2 %	10:43	1,62 km	77 %	212 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	21,9 %	7:33	1,13 km	76 %	225 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	6,5 %	2:14	0,39 km	73 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,2 %	4:11	0,80 km	76 %	274 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	25,1 %	8:38	1,81 km	78 %	291 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,1 %	1:05	0,25 km	78 %	315 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zone 1 < 144 bpm / 75 %HRmax	17,8 %	6:08	0,98 km	220 W	6:14/km
Zone 2 < 154 bpm / 80 %HRmax	73,9 %	25:30	4,55 km	255 W	5:36/km
Zone 3 < 164 bpm / 85 %HRmax	8,3 %	2:52	0,47 km	246 W	6:03/km
Zone 4 < 173 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 174 bpm / 90 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	3,01 km	19:34	6:30/km	-0:44/km
2.	3,00 km	15:03	5:01/km	+0:44/km
	Average (total)		5:46/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:17	6:16/km	133bpm	224W	+9/-13
1,00km	6:35	6:36/km	153bpm	215W	+1/-0
1,00km	6:36	6:37/km	152bpm	217W	+0/-0
1,00km	4:42	4:41/km	152bpm	303W	+0/-0
1,00km	4:59	5:00/km	153bpm	282W	+3/-0
1,00km	5:19	5:18/km	149bpm	282W	+16/-0
0,01km	0:02	4:20/km	157bpm	255W	+0/-0

Power data

248

W

HR médio Poder

3,02

W/kg

Potência específica

256

W

xPower

1,03

Índice de Variabilidade

0,96

Execução de brocas

0,70

Índice de eficiência

1,67

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,5 %	0:10	0,00 km	45 %	43:24/km
Zona 2 101 W - 200 W	17,1 %	5:54	0,89 km	77 %	6:36/km
Zona 3 201 W - 300 W	69,8 %	24:05	4,23 km	77 %	5:42/km
Zona 4 301 W - 400 W	12,1 %	4:10	0,85 km	78 %	4:56/km
Zona 5 401 W - …	0,5 %	0:11	0,04 km	76 %	5:09/km

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,06

m

Comprimento da passada

5658

Total de etapas

outros

14.03.2019

Data

15

RPE

windy

Condições climáticas

7

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

45

km/h

Velocidade do vento

SW / 242

°

Direção do vento

100

%

Humidade

1003

hpa

Pressão

1

°C

Fator de resfriamento pelo vento

6

°C

Heat index

Salomon Speedcross 4 Schwarz

Laufschuhe

Polar Vantage V

Device

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