LangsamerDL

Přehled

4,53

Vzdálenost

33:08

Čas

33:08

Uplynulý čas

7:19

/km

Tempo

205

prům. Síla

137

bpm

prům. Tepová frekvence

165

bpm

max. Tepová frekvence

486

kcal

Energy

29,92

VO2max

TRIMP

Převýšení

Data tepové frekvence

137

bpm

prům. Tepová frekvence

165

bpm

max. Tepová frekvence

486

kcal

Energy

TRIMP

66,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Údaje o tempu

7:19

/km

prům. Tempo

8,2

km/h

prům. Rychlost

29,92

Efektivní VO₂max

0,78

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

205

prům. Síla

2,35

W/kg

Specifický výkon

215

xPower

1,05

Index variability

0,97

Efektivita běhu

0,67

Index efektivity

1,50

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Dynamika běhu

spm

Kadence (běh)

1,75

Délka kroku

6,7

Vertikální oscilace

Vertikální poměr

360

Doba kontaktu se zemí

Vyvážení zemního kontaktu

409

Doba letu

53,2

Letový poměr

2584

Celkový počet kroků

Různé

16.03.2019

Datum

07:00

Denní doba

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe