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LangsamerDL

Übersicht

4,53

km

Distanz

33:08

Zeit

33:08

Verstrichene Zeit

7:19

/km

Pace

205

W

durchschn. Leistung

137

bpm

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

486

kcal

Energie

29,92

VO2max

63

TRIMP

-

m

Höhenmeter

Herzfrequenzdaten

137

bpm

durchschn. Herzfrequenz

79

%

durchschn. Herzfrequenz

165

bpm

max. Herzfrequenz

95

%

max. Herzfrequenz

486

kcal

Energie

63

TRIMP

66,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Pace

7:19

/km

durchschn. Pace

8,2

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

29,92

Effektiver VO₂max

0,78

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Leistungsdaten

205

W

durchschn. Leistung

2,35

W/kg

Spezifische Leistung

215

W

xPower

1,05

Variabilitätsindex

0,97

Laufeffizienz

0,67

Effizienzindex

1,50

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Laufdynamik

78

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,75

m

Schrittlänge

6,7

cm

Vertikale Bewegung

-

%

Vertikales Verhältnis

360

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

409

ms

Flugzeit

53,2

%

Flugzeitverhältnis

2584

Schritte insgesamt

Sonstiges

16.03.2019

Datum

07:00

Uhrzeit

14

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe

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