LangsamerDL

Visión general

4,53

Distancia

33:08

Tiempo

33:08

Tiempo transcurrido

7:19

/km

Ritmo

205

promedio Potencia

137

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

486

kcal

Energía

29,92

VO2max

TRIMP

Altitud

Datos de frecuencia cardiaca

137

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

165

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

486

kcal

Energía

TRIMP

66,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Dato de ritmo

7:19

/km

promedio Ritmo

8,2

km/h

promedio Velocidad

29,92

VO₂max efectivo

0,78

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

205

promedio Potencia

2,35

W/kg

Potencia específica

215

xPower

1,05

Índice de variabilidad

0,97

Efectividad de carrera

0,67

Índice de eficiencia

1,50

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Vueltas

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Dinámicas de carrera

spm

Cadencia (Carrera)

1,75

Longitud de zancada

6,7

Oscilación vertical

ratio vertical

360

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

409

Tiempo de vuelo

53,2

Proporción de vuelo

2584

Pasos totales

Misceláneo

16.03.2019

Fecha

07:00

Tiempo del día

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe