LangsamerDL

Vue d'ensemble

4,53

Distance

33:08

Heure

33:08

Temps écoulé

7:19

/km

All.

205

moy. Puissance

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

486

kcal

Énergie

29,92

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Données de fréquence cardiaque

137

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

165

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

486

kcal

Énergie

TRIMP

66,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Données d'allure

7:19

/km

moy. All.

8,2

km/h

moy. Vitesse

29,92

VO₂max effective

0,78

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

205

moy. Puissance

2,35

W/kg

Puissance spécifique

215

xPower

1,05

Indice de variabilité

0,97

Efficacité de la course à pied

0,67

Index d'efficacité

1,50

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Dynamique de Course

spm

Cadence (course à pied)

1,75

Longueur de la foulée

6,7

Oscillation verticale

Ratio vertical

360

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

409

Temps de vol

53,2

Ratio de vol

2584

Nombre total de pas

Divers

16.03.2019

Date

07:00

Heure du jour

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe