LangsamerDL

Panoramica

4,53

Distanza

33:08

Tempo

33:08

Tempo trascorso

7:19

/km

Ritmo

205

media Potenza

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

165

bpm

max. Frequenza Cardiaca

486

kcal

Energia

29,92

VO2max

TRIMP

Dislivello

Dati sulla frequenza cardiaca

137

bpm

media Frequenza Cardiaca

165

bpm

max. Frequenza Cardiaca

486

kcal

Energia

TRIMP

66,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Dati sul ritmo

7:19

/km

media Ritmo

8,2

km/h

media Velocità

29,92

VO₂max effettivo

0,78

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

205

media Potenza

2,35

W/kg

Potenza specifica

215

xPower

1,05

Indice di Variabilità

0,97

Efficacia di corsa

0,67

Indice di Efficienza

1,50

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Andature di corsa

spm

Cadenza (corsa)

1,75

Lunghezza del passo

6,7

Oscillazione verticale

Rapporto verticale

360

Tempo di contatto con il terreno

Bilanciamento contatto col suolo

409

Tempo di volo

53,2

Rapporto di volo

2584

Totale passi

Altro

16.03.2019

Data

07:00

Ora del giorno

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe