LangsamerDL

Overzicht

4,53

Afstand

33:08

Tijd

33:08

Verstreken tijd

7:19

/km

Tempo

205

gem. Power

137

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

486

kcal

Energie

29,92

VO2max

TRIMP

Hoogtemeters

Hartslaggegevens

137

bpm

gem. Hartslag

165

bpm

max. Hartslag

486

kcal

Energie

TRIMP

66,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Tempo

7:19

/km

gem. Tempo

8,2

km/h

gem. Snelheid

29,92

Effectieve VO₂max

0,78

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

205

gem. Power

2,35

W/kg

Specifieke power

215

xPower

1,05

Variabiliteitsindex

0,97

Reneffectiviteit

0,67

Efficiëntie-index

1,50

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Hardloop dynamiek

spm

Cadans (hardlopen)

1,75

paslengte

6,7

verticale oscillatie

360

Grond contact tijd

Grond contact balans

409

Vluchttijd

53,2

Vluchtverhouding

2584

Totaal aantal stappen

Diverse

16.03.2019

Datum

07:00

Tijdstip van de dag

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe