LangsamerDL

Podgląd

4,53

Dystans

33:08

Czas

33:08

Czas trwania

7:19

/km

Tempo

205

śr. Moc

137

bpm

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

486

kcal

Energia

29,92

VO2max

TRIMP

Wysokość

Dane tętna

137

bpm

śr. Tętno

165

bpm

max. Tętno

486

kcal

Energia

TRIMP

66,5

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Dane dotyczące tempa

7:19

/km

śr. Tempo

8,2

km/h

śr. Prędkość

29,92

Efektywny VO₂max

0,78

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

205

śr. Moc

2,35

W/kg

Moc właściwa

215

xPower

1,05

Wskaźnik zmienności

0,97

Efektywność biegu

0,67

Indeks Efektywności

1,50

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Dynamika biegu

spm

Kadencja (bieg)

1,75

Długość kroku

6,7

Odchylenie pionowe

Współczynnik pionowy

360

Czas kontaktu z podłożem

Balans kontaktu z podłożem

409

Czas lotu

53,2

Współczynnik lotu

2584

Całkowita liczba kroków

Różne

16.03.2019

Data

07:00

Godzina

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe