LangsamerDL

Visão Geral

4,53

Distância

33:08

Hora.

33:08

Tempo decorrido

7:19

/km

Ritmo

205

HR médio Poder

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

486

kcal

Energy

29,92

VO2max

TRIMP

Altura

Dados de frequência cardíaca

137

bpm

HR médio Frequência cardíaca

165

bpm

máx. Frequência cardíaca

486

kcal

Energy

TRIMP

66,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Pace data

7:19

/km

HR médio Ritmo

8,2

km/h

HR médio como a velocidade

29,92

_VO2maxefetivo

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

205

HR médio Poder

2,35

W/kg

Potência específica

215

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,97

Execução de brocas

0,67

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Dinâmica de funcionamento

spm

Cadência (corrida)

1,75

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

Rácio vertical

360

Tempo de contato com o solo

Equilíbrio de contato com o solo

409

Tempo de voo

53,2

Taxa de voo

2584

Total de etapas

outros

16.03.2019

Data

07:00

Hora do dia

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe