LangsamerDL

Visão Global

4,53

Distância

33:08

Tempo

33:08

Tempo decorrido

7:19

/km

Ritmo

205

méd. Energia

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

486

kcal

Energy

29,92

VO2max

TRIMP

Altura

Dados do ritmo cardíaco

137

bpm

méd. Ritmo cardíaco

165

bpm

máx. Ritmo cardíaco

486

kcal

Energy

TRIMP

66,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
REG < 102 bpm / 59 %HRmax	2,6 %	0:51	0,08 km	134 W	10:25/km
GA1 < 119 bpm / 68 %HRmax	8,1 %	2:40	0,30 km	171 W	8:51/km
GA2 < 136 bpm / 78 %HRmax	32,1 %	10:38	1,37 km	192 W	7:46/km
EB < 153 bpm / 88 %HRmax	51,5 %	17:03	2,46 km	220 W	6:55/km
INT ≥ 154 bpm / 89 %HRmax	5,7 %	1:54	0,29 km	233 W	6:28/km

Pace data

7:19

/km

méd. Ritmo

8,2

km/h

méd. Velocidade

29,92

_VO2maxefetivo

0,78

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Schleichfahrt … - 9:00/km	15,5 %	5:08	0,48 km	71 %	133 W
Regenration/Langsamer DL 8:59/km - 7:00/km	27,8 %	9:13	1,32 km	76 %	198 W
Ruhiger DL 6:59/km - 6:00/km	55,0 %	18:13	2,61 km	82 %	229 W
Lockerer DL 5:59/km - 5:00/km	1,6 %	0:32	0,10 km	88 %	252 W
Zügiger DL 4:59/km - 4:00/km	0,0 %	-	-	-	-
Schwellenlauf 3:59/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

205

méd. Energia

2,35

W/kg

Potência específica

215

xPower

1,05

Índice de Variabilidade

0,97

Eficiência de corrida

0,67

Índice de eficiência

1,50

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Bereich 01 … - 212 W	40,2 %	13:19	1,54 km	74 %	8:38/km
Bereich 02 213 W - 261 W	59,2 %	19:36	2,94 km	82 %	6:40/km
Bereich 03 262 W - 293 W	0,6 %	0:11	0,03 km	88 %	5:40/km
Bereich 04 294 W - 326 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 05 327 W - 375 W	0,0 %	-	-	-	-
Bereich 06 376 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia
1,00km	8:05	8:06/km	118bpm	186W
1,00km	6:53	6:54/km	135bpm	220W
1,00km	6:28	6:27/km	146bpm	236W
1,00km	6:35	6:35/km	153bpm	231W
0,51km	5:05	9:55/km	138bpm	148W

Dinâmica de funcionamento

spm

Cadência (Corrida)

1,75

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

Taxa vertical

360

Tempo de contacto com o solo

Equilíbrio do contacto com o solo

409

Tempo de voo

53,2

Rácio de voo

2584

Total de passos

Outros

16.03.2019

Data

07:00

Hora do dia

RPE

T-Shirt, kurze Hose

Kleidung

Brutsgurt Polar H10, Polar Vantage V, Stryd Pod

Equipment

FiveFingers V-Run YELLOW

Laufschuhe