RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,24

km

Distància

1:01:23

Temps

6:00

/km

mitjana Ritme

10,0

km/h

mitjana Velocitat

5:59

/km

mitjana GAP

10,94

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,01 / 5:55

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

148

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

716

kcal

Energia

+3,5

%

Pa:Hr

1:01:23

Temps transcorregut

+70/-71

m

Pujada/Descens

1,38

%

mitjana Variació

Índex de pujada

23

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	10,2 %	6:14	0,90 km	76 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,4 %	22:21	3,59 km	76 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	43,9 %	26:58	4,64 km	75 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,5 %	5:12	0,98 km	75 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:35	0,12 km	73 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	51 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,3 %	0:12	0,04 km	-	5:10/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	87,6 %	53:46	8,99 km	-	5:59/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	12,1 %	7:26	1,22 km	-	6:06/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:11/km
2.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:06/km
3.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:05/km
5.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:10/km
6.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:10/km
7.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:09/km
8.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:05/km
9.	1,00 km	6:06	6:06/km	-0:06/km
10.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:02/km
11.	0,24 km	1:22	5:39/km	+0:21/km
	Average (total)		6:00/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:43	5:48/km	132bpm	+9/-8
1,01km	5:59	5:54/km	133bpm	+12/-7
1,00km	6:04	6:03/km	131bpm	+0/-11
1,00km	6:04	6:05/km	133bpm	+7/-5
1,00km	6:09	6:10/km	137bpm	+10/-0
0,99km	6:06	6:10/km	138bpm	+7/-2
1,01km	5:55	5:51/km	136bpm	+0/-8
0,99km	5:52	5:55/km	135bpm	+4/-21
1,01km	6:10	6:07/km	137bpm	+11/-11
1,00km	5:58	5:58/km	142bpm	+16/-0
0,25km	1:24	5:40/km	140bpm	+0/-4

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,99

m

Gambada

10312

Total steps

Diversos

19.03.2019

Data

16:38

Hora

14

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

3

km/h

Velocitat del vent

N / 21

°

Direcció del vent

57

%

Humitat

1027

hpa

Pressió atmosfèrica

5

°C

Sensació tèrmica

5

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team