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Langer Lauf

Dados compostos

14,44

km

Distância

1:25:51

Tempo

5:57

/km

méd. Ritmo

10,1

km/h

méd. Velocidade

5:56

/km

méd. GAP

15,55

km

Km-effort

0,92

Eficiência aeróbica

1,02 / 5:51

/km

VI / xPace

1,02 / 5:51

/km

VI / xGAP

143

bpm

méd. Ritmo cardíaco

79

%

méd. Ritmo cardíaco

157

bpm

máx. Ritmo cardíaco

87

%

máx. Ritmo cardíaco

1 167

kcal

Energy

+0,9

%

Pa:Hr

1:30:41

Tempo decorrido

+111/-110

m

Ascent/Descent

1,53

%

méd. Gradiente

25

%

Percentagem de colinas

Großer See – Kleiner See (Wanderweg)

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	10,4 %	8:54	1,30 km	80 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	41,3 %	35:30	5,69 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	34,9 %	30:00	5,18 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,7 %	7:26	1,42 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	3,7 %	3:10	0,67 km	77 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,0 %	0:49	0,19 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:02	0,00 km	58 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	60 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	0:02	0,01 km	-	2:47/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	27,3 %	23:28	4,01 km	-	5:51/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	72,6 %	1:02:22	10,42 km	-	5:59/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:23	5:23/km	+0:34/km
2.	1,00 km	5:57	5:57/km	-0:00/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:09/km
5.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:08/km
6.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:14/km
7.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:01/km
8.	1,00 km	6:07	6:07/km	-0:10/km
9.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:08/km
10.	1,00 km	6:11	6:11/km	-0:14/km
11.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:06/km
12.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:03/km
13.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:18/km
14.	1,00 km	5:58	5:58/km	-0:01/km
15.	0,44 km	2:14	5:02/km	+0:54/km
	Average (total)		5:57/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,99km	5:22	5:24/km	134bpm	+4/-10
0,99km	5:54	5:57/km	144bpm	+13/-5
0,99km	6:05	6:08/km	140bpm	+10/-18
1,02km	5:57	5:48/km	144bpm	+19/-20
0,99km	5:43	5:48/km	145bpm	+0/-0
1,01km	6:17	6:11/km	146bpm	+9/-7
1,00km	5:55	5:56/km	144bpm	+17/-15
0,99km	6:01	6:06/km	143bpm	+11/-7
1,01km	5:55	5:49/km	145bpm	+5/-16
0,98km	6:05	6:11/km	144bpm	+15/-0
1,01km	6:05	6:03/km	142bpm	+0/-0
1,01km	6:02	6:00/km	140bpm	+11/-15
1,00km	6:16	6:15/km	140bpm	+6/-6
1,00km	5:59	5:59/km	142bpm	+11/-0
0,45km	2:16	5:04/km	148bpm	+0/-8

Dinâmica de funcionamento

168

spm

Cadência (Corrida)

1,00

m

Comprimento da passada

14423

Total de passos

Outros

24.03.2019

Data

11:09

Hora do dia

14

RPE

nublado

Condições climatéricas

7

°C

Temperatura

2

°C

Dew Point

3

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

°

Direção do vento

71

%

Humidade

1027

hpa

Pressão

5

°C

Fator de arrefecimento do vento

6

°C

Heat index

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Device

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