RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen

Dades combinades

10,18

km

Distància

1:00:09

Temps

5:55

/km

mitjana Ritme

10,2

km/h

mitjana Velocitat

5:54

/km

mitjana GAP

10,79

km

Km-effort

0,96

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:51

/km

VI / xPace

1,01 / 5:50

/km

VI / xGAP

138

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

77

%

mitjana Freqüència cardíaca

151

bpm

màx. Freqüència cardíaca

84

%

màx. Freqüència cardíaca

792

kcal

Energia

+1,6

%

Pa:Hr

1:00:09

Temps transcorregut

+61/-61

m

Pujada/Descens

1,20

%

mitjana Variació

Índex de pujada

16

%

Percentatge muntanyós

Groß Meinsdorf – Kleiner See

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	5,6 %	3:23	0,48 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	38,8 %	23:20	3,75 km	77 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	39,0 %	23:28	4,05 km	76 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	13,9 %	8:21	1,57 km	77 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,7 %	1:37	0,33 km	74 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:59/km
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	74,6 %	44:53	7,61 km	-	5:54/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	25,0 %	15:02	2,53 km	-	5:57/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:03/km
2.	1,00 km	6:03	6:03/km	-0:09/km
3.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:06/km
4.	1,00 km	6:05	6:05/km	-0:11/km
5.	1,00 km	5:55	5:55/km	-0:01/km
6.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:08/km
7.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:07/km
8.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:06/km
9.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:04/km
10.	1,00 km	5:54	5:54/km	+0:00/km
11.	0,18 km	1:06	5:59/km	-0:04/km
	Average (total)		5:54/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	5:47	5:50/km	131bpm	+9/-9
1,01km	6:05	6:03/km	138bpm	+12/-5
1,00km	5:49	5:48/km	135bpm	+2/-14
0,99km	6:01	6:05/km	137bpm	+7/-4
1,00km	5:57	5:55/km	140bpm	+11/-2
0,99km	5:57	6:02/km	139bpm	+7/-2
1,01km	5:50	5:48/km	137bpm	+0/-6
1,01km	5:52	5:48/km	136bpm	+5/-23
0,99km	5:48	5:50/km	140bpm	+7/-4
0,99km	5:51	5:55/km	143bpm	+18/-4
0,20km	1:12	5:58/km	135bpm	+0/-1

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

10226

Total steps

Diversos

29.03.2019

Data

06:04

Hora

13

RPE

clar

Condicions atmosfèriques

5

°C

Temperatura

4

°C

Dew Point

10

km/h

Velocitat del vent

SO / 229

°

Direcció del vent

94

%

Humitat

1032

hpa

Pressió atmosfèrica

1

°C

Sensació tèrmica

4

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 14

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team