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Langer Lauf

Données composites

9,35

km

Distance

55:56

Heure

5:59

/km

moy. All.

10,0

km/h

moy. Vitesse

5:59

/km

moy. GAP

10,70

km

Km-effort

0,91

Efficacité aérobie

1,01 / 5:56

/km

VI / xPace

1,01 / 5:56

/km

VI / xGAP

143

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

79

%

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

157

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

87

%

max. Fréquence Cardiaque (FC)

786

kcal

Énergie

+2,4

%

Pa:Hr

55:56

Temps écoulé

+135/-157

m

Ascension/Descente

3,12

%

moy. Pente

Score de dénivelé

52

%

Pourcentage de côte

Holmweg – Am Dieksee – Forstweg – ErNa-Gelände

Course

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	12,5 %	7:00	0,99 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	35,6 %	19:54	3,18 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	39,2 %	21:57	3,81 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	11,3 %	6:20	1,20 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	0:45	0,16 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	39,9 %	22:20	3,81 km	-	5:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	60,1 %	33:36	5,53 km	-	6:04/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:12/km
2.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:03/km
3.	1,00 km	6:02	6:02/km	-0:03/km
4.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:28/km
5.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:00/km
6.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:08/km
7.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:00	6:00/km	-0:01/km
9.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:03/km
10.	0,35 km	2:06	6:02/km	-0:03/km
	Average (total)		5:59/km

Distance	Heure	All.	bpm	den.
1,00km	5:46	5:46/km	135bpm	+25/-37
0,99km	5:53	5:56/km	139bpm	+27/-16
1,00km	6:02	6:02/km	139bpm	+10/-14
0,99km	6:23	6:26/km	149bpm	+25/-19
0,99km	5:58	6:00/km	146bpm	+23/-17
1,01km	5:55	5:51/km	140bpm	+1/-21
1,01km	5:56	5:53/km	143bpm	+8/-1
0,98km	5:54	6:01/km	143bpm	+6/-21
1,02km	6:01	5:56/km	147bpm	+13/-7
0,35km	2:08	6:03/km	148bpm	+2/-4

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

1,00

m

Longueur de la foulée

9397

Nombre total de pas

Divers

31.03.2019

Date

11:53

Heure du jour

14

RPE

ensoleillé

Conditions météo

7

°C

Température

-3

°C

Dew Point

26

km/h

Vitesse du vent

N / 340

°

Direction du vent

48

%

Humidité

1025

hpa

pression

2

°C

Refroidissement éolien

5

°C

Indice de chaleur

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Inspire 15

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositif

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