RUNALYZE Vytvořit účet zdarma Features

Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Přehled

4,35

km

Vzdálenost

15:53

Čas

15:53

Uplynulý čas

3:39

/km

Tempo

349

W

prům. Síla

175

bpm

prům. Tepová frekvence

185

bpm

max. Tepová frekvence

233

kcal

Energy

58,85

VO2max

48

TRIMP

36

m

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1./2. polovina
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Data tepové frekvence

175

bpm

prům. Tepová frekvence

92

%

prům. Tepová frekvence

185

bpm

max. Tepová frekvence

97

%

max. Tepová frekvence

233

kcal

Energy

48

TRIMP

2,3

Tréninkový efekt

-1/±0

Podmínka výkonu

+7,1

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Údaje o tempu

3:39

/km

prům. Tempo

16,4

km/h

prům. Rychlost

3:39

/km

prům. GAP

58,85

Efektivní VO₂max

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Údaje o výkonu

349

W

prům. Síla

4,65

W/kg

Specifický výkon

350

W

xPower

1,00

Index variability

0,98

Efektivita běhu

0,78

Index efektivity

1,99

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

4,35

km

Vzdálenost

+36/-36

m

Ascent/Descent

30

%

Procento kopcovitosti

1,05

Efektivita do kopce

0,86

Efektivita z kopce

1,66

%

prům. Gradient

4,71

km

Km-effort

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

176

spm

Kadence (běh)

1,56

m

Délka kroku

8,3

cm

Vertikální oscilace

5,3

%

Vertikální poměr

194

ms

Doba kontaktu se zemí

-

%

Vyvážení zemního kontaktu

147

ms

Doba letu

43,1

%

Letový poměr

2795

Celkový počet kroků

Různé

07.04.2019

Datum

20

RPE

fair

Povětrnostní podmínky

14

°C

Teplota

6

°C

Dew Point

15

km/h

Rychlost větru

E / 93

°

Směr větru

57

%

Vlhkost

1004

hpa

Tlak

14

°C

Faktor chladného větru

13

°C

Heat index

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Zařízení

Výsledky závodu Panoramalauf Wendelstein

Oficiální vzdálenost: 4,4 km
Oficiální čas: 15:52
Efektivní VO₂max: 54,91
Age grade: 71,00 %
Celkové umístění: 4.
Místo věková skupina: 2.
Místo pohlaví: 4.

Source of weather data: Powered by Dark Sky

Inzerce

Glossary · Pomoc a podpora · Fórum · Blog · Prohlášení o soukromí · Podmínky užití · Právní upozornění © 2024 RUNALYZE Team