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Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Übersicht

4,35

km

Distanz

15:53

Zeit

15:53

Verstrichene Zeit

3:39

/km

Pace

349

W

durchschn. Leistung

175

bpm

durchschn. Herzfrequenz

185

bpm

max. Herzfrequenz

233

kcal

Energie

58,85

VO2max

48

TRIMP

36

m

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1./2. Rennhälfte
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Leistung	Hm
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Herzfrequenzdaten

175

bpm

durchschn. Herzfrequenz

92

%

durchschn. Herzfrequenz

185

bpm

max. Herzfrequenz

97

%

max. Herzfrequenz

233

kcal

Energie

48

TRIMP

2,3

Trainingseffekt

-1/±0

Leistungszustand

+7,1

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Pace

3:39

/km

durchschn. Pace

16,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

3:39

/km

durchschn. GAP

58,85

Effektiver VO₂max

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Leistungsdaten

349

W

durchschn. Leistung

4,65

W/kg

Spezifische Leistung

350

W

xPower

1,00

Variabilitätsindex

0,98

Laufeffizienz

0,78

Effizienzindex

1,99

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Pace
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Strecke- und Höhenmeter

4,35

km

Distanz

+36/-36

m

Anstieg/Abstieg

30

%

Anteil hügelig

1,05

Bergauf-Effizienz

0,86

Bergab-Effizienz

1,66

%

durchschn. Steigung

4,71

km

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Höhendaten wurden korrigiert.

Laufdynamik

176

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,56

m

Schrittlänge

8,3

cm

Vertikale Bewegung

5,3

%

Vertikales Verhältnis

194

ms

Bodenkontaktzeit

-

%

Balance Bodenkontaktzeit

147

ms

Flugzeit

43,1

%

Flugzeitverhältnis

2795

Schritte insgesamt

Sonstiges

07.04.2019

Datum

20

RPE

heiter

Wetterbedingungen

14

°C

Temperatur

6

°C

Dew Point

15

km/h

Wind

O / 93

°

Windrichtung

57

%

Luftfeuchtigkeit

1004

hpa

Luftdruck

14

°C

Gefühlte Temperatur

13

°C

Hitzeindex

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Gerät

Wettkampfergebnis Panoramalauf Wendelstein

Offizielle Distanz: 4,4 km
Offizielle Zeit: 15:52
Effektiver VO₂max: 54,91
AK-Index: 71,00 %
Gesamtplatz: 4.
Altersklassenplatz: 2.
Geschlechterwertung: 4.

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

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