Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Visión general

4,35

Distancia

15:53

Tiempo

15:53

Tiempo transcurrido

3:39

/km

Ritmo

349

promedio Potencia

175

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

233

kcal

Energía

58,85

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1ª/2ª Media
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Datos de frecuencia cardiaca

175

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

233

kcal

Energía

TRIMP

2,3

Efecto de entrenamiento

-1/±0

Condición de rendimiento

+7,1

Pa:Hr

+7,2

Pw:Hr

113,2

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Dato de ritmo

3:39

/km

promedio Ritmo

16,4

km/h

promedio Velocidad

3:39

/km

promedio GAP

58,85

VO₂max efectivo

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Datos de potencia

349

promedio Potencia

4,65

W/kg

Potencia específica

350

xPower

1,00

Índice de variabilidad

0,98

Efectividad de carrera

0,78

Índice de eficiencia

1,99

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

4,35

Distancia

+36/-36

Ascenso/Descent

0,2

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,86

Eficiencia cuesta abajo

1,66

promedio Gradiente

4,71

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

176

spm

Cadencia (Carrera)

1,56

Longitud de zancada

8,3

Oscilación vertical

5,3

ratio vertical

194

Tiempo de contacto con el suelo

Balance de contacto con el suelo

147

Tiempo de vuelo

43,1

Proporción de vuelo

2795

Pasos totales

Misceláneo

07.04.2019

Fecha

RPE

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

E / 93

Dirección del viento

Humedad

1004

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositivo

Rersultado de carrera Panoramalauf Wendelstein

Distancia oficial: 4,4 km
Tiempo oficial: 15:52
VO₂max efectivo: 54,91
Clasificación por edad: 71,00 %
Lugar en general: 4.
Coloque el grupo de edad: 2.
Colocar género: 4.