Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Vue d'ensemble

4,35

Distance

15:53

Heure

15:53

Temps écoulé

3:39

/km

All.

349

moy. Puissance

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

185

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

233

kcal

Énergie

58,85

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1ère/2ème moitié
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Données de fréquence cardiaque

175

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

185

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

233

kcal

Énergie

TRIMP

2,3

L'effet d'entraînement

-1/±0

Modèle de performance

+7,1

Pa:Hr

+7,2

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Données d'allure

3:39

/km

moy. All.

16,4

km/h

moy. Vitesse

3:39

/km

moy. GAP

58,85

VO₂max effective

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Données de puissance

349

moy. Puissance

4,65

W/kg

Puissance spécifique

350

xPower

1,00

Indice de variabilité

0,98

Efficacité de la course à pied

0,78

Index d'efficacité

1,99

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

4,35

Distance

+36/-36

Ascension/Descente

0,2

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,05

Efficacité en montée

0,86

Efficacité en descente

1,66

moy. Pente

4,71

Km-effort

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

176

spm

Cadence (course à pied)

1,56

Longueur de la foulée

8,3

Oscillation verticale

5,3

Ratio vertical

194

Temps de contact au sol

Équilibre du contact au sol

147

Temps de vol

43,1

Ratio de vol

2795

Nombre total de pas

Divers

07.04.2019

Date

RPE

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 93

Direction du vent

Humidité

1004

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositif

Résultat de compétition Panoramalauf Wendelstein

Distance officielle: 4,4 km
Temps officiel: 15:52
VO₂max effective: 54,91
Classe d'âge: 71,00 %
Classement général: 4.
Classement pour votre classe d'age: 2.
Classement par sexe: 4.