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Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Panoramica

4,35

km

Distanza

15:53

Tempo

15:53

Tempo trascorso

3:39

/km

Ritmo

349

W

media Potenza

175

bpm

media Frequenza Cardiaca

185

bpm

max. Frequenza Cardiaca

233

kcal

Energia

58,85

VO2max

48

TRIMP

36

m

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1/2 metà
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

175

bpm

media Frequenza Cardiaca

92

%

media Frequenza Cardiaca

185

bpm

max. Frequenza Cardiaca

97

%

max. Frequenza Cardiaca

233

kcal

Energia

48

TRIMP

2,3

Effetto allenante

-1/±0

Stato di forma

+7,1

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Dati sul ritmo

3:39

/km

media Ritmo

16,4

km/h

media Velocità

3:39

/km

media GAP

58,85

VO₂max effettivo

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Dati di potenza

349

W

media Potenza

4,65

W/kg

Potenza specifica

350

W

xPower

1,00

Indice di Variabilità

0,98

Efficacia di corsa

0,78

Indice di Efficienza

1,99

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

4,35

km

Distanza

+36/-36

m

Salita/Discesa

Punteggio Salita

30

%

Percentuale collinare

1,05

Efficienza in salita

0,86

Efficienza in discesa

1,66

%

media Pendenza

4,71

km

Km-effort

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

176

spm

Cadenza (corsa)

1,56

m

Lunghezza del passo

8,3

cm

Oscillazione verticale

5,3

%

Rapporto verticale

194

ms

Tempo di contatto con il terreno

-

%

Bilanciamento contatto col suolo

147

ms

Tempo di volo

43,1

%

Rapporto di volo

2795

Totale passi

Altro

07.04.2019

Data

20

RPE

sereno

Meteo

14

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

15

km/h

Velocità del vento

E / 93

°

Direzione del vento

57

%

Umidità

1004

hpa

Pressione

14

°C

Temperatura percepita

13

°C

Indice di calore

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Dispositivo

Risultati di gara Panoramalauf Wendelstein

Distanza ufficiale: 4,4 km
Tempo ufficiale: 15:52
VO₂max effettivo: 54,91
Classe di età: 71,00 %
Posto generale: 4.
Posto gruppo di età: 2.
Posto M/F: 4.

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

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