RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Overzicht

4,35

km

Afstand

15:53

Tijd

15:53

Verstreken tijd

3:39

/km

Tempo

349

W

gem. Power

175

bpm

gem. Hartslag

185

bpm

max. Hartslag

233

kcal

Energie

58,85

VO2max

48

TRIMP

36

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1e/2e helft
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Hartslaggegevens

175

bpm

gem. Hartslag

92

%

gem. Hartslag

185

bpm

max. Hartslag

97

%

max. Hartslag

233

kcal

Energie

48

TRIMP

2,3

Trainingseffect

-1/±0

Prestatieconditie

+7,1

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Tempo

3:39

/km

gem. Tempo

16,4

km/h

gem. Snelheid

3:39

/km

gem. GAP

58,85

Effectieve VO₂max

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Powergegevens

349

W

gem. Power

4,65

W/kg

Specifieke power

350

W

xPower

1,00

Variabiliteitsindex

0,98

Reneffectiviteit

0,78

Efficiëntie-index

1,99

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

4,35

km

Afstand

+36/-36

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

30

%

% heuvels

1,05

Efficiëntie bergopwaarts

0,86

Efficiëntie bergafwaarts

1,66

%

gem. Stijging

4,71

km

Km-effort

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

176

spm

Cadans (hardlopen)

1,56

m

paslengte

8,3

cm

verticale oscillatie

5,3

%

verticale oscillatie

194

ms

Grond contact tijd

-

%

Grond contact balans

147

ms

Vluchttijd

43,1

%

Vluchtverhouding

2795

Totaal aantal stappen

Diverse

07.04.2019

Datum

20

RPE

normaal

Weersomstandigheden

14

°C

Temperatuur

6

°C

Dew Point

15

km/h

Wind snelheid

O / 93

°

Windrichting

57

%

Luchtvochtigheid

1004

hpa

Luchtdruk

14

°C

Gevoelstemperatuur

13

°C

Hitte index

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Apparaat

Wedstrijdresultaat Panoramalauf Wendelstein

Officiële afstand: 4,4 km
Officiële tijd: 15:52
Effectieve VO₂max: 54,91
Leeftijds aangepast: 71,00 %
Totaal plaats: 4.
Leeftijdsgroep plaats: 2.
Geslacht plaats: 4.

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team