RUNALYZE Zarejestruj się za darmo Funkcjonalności

Wettkampf: Panoramalauf Wendelstein

Podgląd

4,35

km

Dystans

15:53

Czas

15:53

Czas trwania

3:39

/km

Tempo

349

W

śr. Moc

175

bpm

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

233

kcal

Energia

58,85

VO2max

48

TRIMP

36

m

Wysokość

Okrążenia

	Dystans	Czas	Tempo	różnica
1.	1,00 km	3:29	3:29/km	+0:12/km
2.	1,00 km	3:53	3:53/km	-0:12/km
3.	1,00 km	3:47	3:47/km	-0:06/km
4.	1,00 km	3:43	3:43/km	-0:02/km
5.	0,31 km	1:00	3:15/km	+0:26/km
	Average (total)		3:41/km

1/2 połowa
	2,15 km	7:57	3:42/km	-0:01/km
	2,15 km	7:55	3:41/km	+0:00/km

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	3:28	3:29/km	163bpm	365W	+1/-0
1,00km	3:54	3:53/km	175bpm	345W	+9/-0
1,00km	3:46	3:47/km	178bpm	337W	+8/-20
1,00km	3:44	3:43/km	181bpm	349W	+17/-14
0,31km	1:01	3:17/km	183bpm	371W	+3/-4

Dane tętna

175

bpm

śr. Tętno

92

%

śr. Tętno

185

bpm

max. Tętno

97

%

max. Tętno

233

kcal

Energia

48

TRIMP

2,3

Efekt treningu

-1/±0

Stan Formy

+7,1

%

Pa:Hr

+7,2

%

Pw:Hr

113,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Zone 0 < 120 bpm / 63 %HRmax	1,0 %	0:10	0,04 km	190 W	4:00/km
Zone 1 < 141 bpm / 74 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	413 W	2:53/km
Zone 2 < 156 bpm / 82 %HRmax	0,6 %	0:06	0,03 km	420 W	3:05/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	0,4 %	0:04	0,02 km	406 W	3:02/km
Zone 4 < 164 bpm / 86 %HRmax	1,9 %	0:18	0,09 km	405 W	3:21/km
Zone 5 ≥ 165 bpm / 86 %HRmax	95,4 %	15:09	4,09 km	348 W	3:42/km

Dane dotyczące tempa

3:39

/km

śr. Tempo

16,4

km/h

śr. Prędkość

3:39

/km

śr. GAP

58,85

Efektywny VO₂max

0,99 / 3:41

/km

VI / xPace

1,01 / 3:38

/km

VI / xGAP

1,22

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Zone 1 6:30/km - 5:09/km	0,9 %	0:09	0,02 km	87 %	297 W
Zone 2 5:08/km - 4:16/km	1,7 %	0:16	0,06 km	88 %	292 W
Zone 3 4:15/km - 4:00/km	4,0 %	0:38	0,16 km	90 %	329 W
Zone 4 3:59/km - 3:47/km	34,9 %	5:33	1,43 km	92 %	344 W
Zone 5 3:46/km - …	58,4 %	9:17	2,64 km	91 %	355 W

Dane dotyczące mocy

349

W

śr. Moc

4,65

W/kg

Moc właściwa

350

W

xPower

1,00

Wskaźnik zmienności

0,98

Efektywność biegu

0,78

Indeks Efektywności

1,99

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Easy … - 277 W	0,6 %	0:06	0,02 km	48 %	5:11/km
Moderate 278 W - 341 W	37,7 %	5:59	1,56 km	93 %	3:49/km
Threshold 342 W - 383 W	52,6 %	8:21	2,27 km	92 %	3:41/km
Interval 384 W - 426 W	8,4 %	1:20	0,42 km	88 %	3:13/km
Repetition 427 W - 490 W	0,7 %	0:07	0,04 km	91 %	2:57/km
Max 491 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

4,35

km

Dystans

+36/-36

m

Wspinanie/Zchodzenie

Ocena wspinaczki

30

%

Procent pagórkowatości

1,05

Efektywność podbiegów

0,86

Efektywność zbiegów

1,66

%

śr. Nachylenie

4,71

km

Km-effort

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

176

spm

Kadencja (bieg)

1,56

m

Długość kroku

8,3

cm

Odchylenie pionowe

5,3

%

Współczynnik pionowy

194

ms

Czas kontaktu z podłożem

-

%

Balans kontaktu z podłożem

147

ms

Czas lotu

43,1

%

Współczynnik lotu

2795

Całkowita liczba kroków

Różne

07.04.2019

Data

20

RPE

ładna

Pogoda

14

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

15

km/h

Prędkość wiatru

E / 93

°

Kierunek wiatru

57

%

Wilgotność

1004

hpa

Ciśnienie

14

°C

Temperatura odczuwalna

13

°C

Indeks ciepła

Hoka Hupana 2 (2019)

Laufschuhe

Garmin Forerunner 645 Music

Urządzenie

Wynik zawodów Panoramalauf Wendelstein

Oficjalny dystans: 4,4 km
Oficjalny czas: 15:52
Efektywny VO₂max: 54,91
Ocena względem wieku: 71,00 %
Miejsce ogólnie: 4.
Miejsce w grupie wiekowej: 2.
Miejsce (płeć): 4.

Źródło danych pogodowych: Powered by Dark Sky

Reklama

Glossary · Pomoc i wsparcie · Forum · Blog · Oświadczenie prywatności · Warunki użytkowania · Nota prawna © 2024 RUNALYZE Team